弱精症吃什么增加精子数量，多吃鳗鱼、韭菜有效增加精子数量！

弱精症是指男性精子活力降低的一种情况，虽然说精子的密度正常，但是此时精子数量是比较少的，而且质量低下，患有弱精症的男性通常很难顺利怀孕，不过日常中可以通过饮食帮助改善，有需要的男性可以食用番茄、坚果等帮助增加精子数量然而，目前由于各种压力的增加，许多男性有许多不良习惯，如吸烟和饮酒等，会降低精子质量，导致不育。所以男性有必要及时提高自己的精子质量，此时建议通过饮食调理

吃能增加精子数量的食物有哪些

目前少精子症和弱精子症的男性患者较多。这类人比较好的就是提高精子的数量和质量。以下食物有这样的作用，广大男性同胞可以多吃。

1.韭菜

韭菜具有温肾壮阳、行气生精的功效，明显促进男性生殖器官的发育，维持精子活性，提高男性性功能，特别是对部分阳痿患者。

2.鳗

鳗鱼中含有一种赖氨酸元素，是精子形成的必要成分，所以多吃可以促进精子的生长发育，保证健康精子的数量。

3.坚果

目前有很多坚果的营养成分都很高，其中最主要的是蛋白质和微量元素，是精子形成的主要物质。多吃还可以提高精子的质量，所以可以说日常生活中可以多吃坚果。

4.番茄

其实番茄中含有一种番茄红因子，是一种对精子非常有益的食物。每天吃两到四个西红柿会使精子更健康，因为西红柿中含有一种叫做番茄红素的物质，它会给精子带来活力，增加精子浓度，提高精子活力，使女方更容易怀孕。

5.蛋类

蛋类是精子比较好的还原剂。因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有精细胞的重要组成部分锌，所以可以多吃蛋类，比较好是鸡蛋。

除了饮食调理之外，有些男性还需要戒烟戒酒，改掉一些不良习惯，这样才能保证自己的生殖功能，避免那些不孕不育。平时积极的体育锻炼，尤其是有氧运动，可以保持精力充沛，有利于精子质量更好。