坐月子的基本原则有哪些？月子餐可以放葱姜蒜吗？

坐月子的基本原则有哪些？月子餐可以放葱姜蒜吗？女性因为怀孕而受损的身体大多是在坐月子的这个阶段复原的，所以刚生产完的孕妇千万不要因为不在意而去忽视了这个坐月子的过程，这样对后期的复原是非常的不利的。同时这四点坐月子的基本原则可以帮助孕妇更好的做好月子，拥有一个更加健康的身体。

坐月子的基本原则有哪些

坐月子的基本原则如下：

1、慎寒温

随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2、适劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、勤清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

4、调解饮食

前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，比较好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

月子餐可以放葱姜蒜吗

月子餐不可以放葱姜蒜，处在坐月子期间的准妈妈们来说，月子里对于生冷和辛辣的东西应该尽量去不吃的，在这段时间可以去吃一些性质温和的食物，等到会因裂伤或剖腹产的手术伤口恢复之后，葱就可以少量吃一点点。 但是，还有一种说法，月子里的妈妈不能吃辣的东西，不能吃葱和花椒(就是月子餐里肯定不能有这两样东西)。

因为刚生孩子身体虚弱就会觉得很热，这时候比较好吃一些，如炖鸡、炖鸽子之类的月子餐，如果奶水少的话，如果缺乳的话可以炖黄豆花生猪蹄汤等催奶食谱给月子妈妈下奶。 对于坐月子能吃葱吗这个问题，医学至今尚不能给出准确的定论。当然，这也跟产妇自身的体质有一定的关系。有的产妇在月子里什么都吃，出了月子照样什么事都没有。 温馨提示： 处在坐月子期的女性朋友们，一定要记住产后恢复是非常重要的一个阶段，妈妈们在坐月子期间存在的不稳定的因素太多了，然而葱现在正好也属于辛辣食物的范畴之中，所以妈妈们在坐月子期间还是不吃葱比较好。

在进行完剖腹产手术之后，产妇朋友们都尽量避免吃葱姜蒜等辛辣的调味品，更要避免吃辣椒等具有强烈辣味的食物。因为剖腹产产妇的腹部有一道长长的伤口，这个伤口愈合的好坏，愈合速度的快慢，不仅仅是受到我们平时行动影响的，也会受到饮食的刺激和影响，所以在剖腹产之后，产妇们一定要吃一些清淡的食物，不会刺激到伤口的食物，而葱姜蒜等辛辣的调味品都具有一定的刺激性，会影响到伤口的修复。

一般剖腹产之后的菜品里不建议放葱姜蒜这样容易影响剖腹产伤口的愈合，当然醋和酱油是可以适量使用的，但是比较好也不要过多食用，比如酱油容易产生色素沉淀，留疤带颜色可能会影响到您的个人形象。在产后一定要注意好好身体的保暖，不要使身体受凉，适当的休息不要进行剧烈运动。

有一句古话说病从口入，好多疾病就是因为吃的不当造成的，可是坐月子比其他时间更重要，我们更要保证月子期间女性的食物其他问题。