鱿鱼的作用与功效，孕妇怀孕中期可以吃鱿鱼吗？

鱿鱼的作用与功效？孕妇怀孕中期可以吃鱿鱼吗？ 维护骨骼健康。鱿鱼富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复的作用，有助于维护骨骼健康。

鱿鱼的作用与功效

1. 明目。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑止血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

2. 补血。鱿鱼含有大量的微量元素铁，人体吸收这种物质以后可以加快血红细胞的再生，能明显提高人体的造血功能，可以让人们的贫血症状很快缓解，另外鱿鱼中的钙含量也比较出色，对人类的骨骼的发育有很大的好处。

3. 降低胆固醇。鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑止胆固醇在血液中蓄积的作用。因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄。

孕妇怀孕中期可以吃鱿鱼吗

孕妇怀孕中期可以吃鱿鱼。鱿鱼含有丰富的dha，有利于促进胎儿神经系统和脑的发育，不建议吃鱿鱼制成的半成品，比如鱿鱼干，它含有防腐剂和保鲜剂，对孕妇的健康极为不利。

孕妇吃鱿鱼的好处：

1、治疗贫血。如果孕妇有贫血现象，不妨吃一些鱿鱼吧！鱿鱼富含钙、磷、铁等元素，这些元素有利于骨骼发育和造血，能防治贫血哦！

2、防治孕期高胆固醇。鱿鱼中含有大量的牛黄酸，可以抑止血液中的胆固醇含量，对预防孕期高胆固醇有很好的效果哦！

3、抗病毒。因为鱿鱼含有丰富的肽和硒元素。所以孕妇吃鱿鱼可以有效的抗病毒。

4、有利胎儿脑部发育。鱿鱼中丰富的DNA，是宝宝大脑发育所必不可少的营养物质，所以孕妇在怀孕期间多吃鱼，可以有助于胎儿的脑部发育，让宝宝变得更加聪明哦！

但鱿鱼属于高蛋白食物，过多食用可能会加重肠胃负担，引起肠胃炎，从而出现腹痛、腹泻等症状，故不建议大量食用。此外，对海鲜类食物过敏的孕妇，中期不可吃，以免出现过敏反应，影响孕妇及胎儿的健康。同时还需注意鱿鱼的加工方式，鱿鱼需选择新鲜鱿鱼，鱿鱼中可能存在病毒和寄生虫，需高温将鱿鱼中的病毒和寄生虫杀灭后再吃。

鱿鱼是生活中一种常见的海鲜，通常人们会将其烤制或爆炒，比较出名的就是铁板烧鱿鱼。这种海鲜的肉质紧嫩，搭配上不同的调料总能在口中迸发不一样的味道，让人爱不释手。不过对于部分人群来说是不适合食用的。