跑步时有必要穿运动护具吗-跑步带护腰带行吗

跑步时有必要穿运动护具吗？跑步带护腰带行吗？护具就是保护您的关节不受伤害，运动护具带上之后可以保护您在运动中不受伤害。医疗护具则是在您受伤以后，帮助您固定恢复，免的再次受到伤害。

跑步时有必要穿运动护具吗

护具是保护自己避免受伤的一种工具。一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具、其他运动护具等。二者主要区别是：运动中佩戴护具，还可以运动自如。但是在运动中受伤了之后，带上的医疗护具，活动就会受限，更不要说运动了。以运动护腕和医疗护腕为例：

运动护腕的作用：第一是提供压力，减少肿胀; 第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。

医用护腕：柔软而富弹性。夹层中带金属可塑稳固支条。可以给虚弱及疲劳过度的腕关节起支撑及减免负荷作用。

跑步带护腰带行吗

好的护腰不仅可以固定腰部、保暖、还可连续释放远红外、负离子。并给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。

第一，加压。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

第二，支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

第三，保温。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

又称之为束腰带、护腰带。日常腰部病疾保护的固定,体育运动中束在腰部用来保护腰部不受伤害、保温、或者某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重导致紧张，有酸痛感。