高龄备孕怎样提高卵泡质量，高龄备孕提高卵子质量的方法！

1、补充铁元素

因为女性每个月来月经都会消耗很多血，而在血液里面有很多铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障，所以需要饮食上可多吃些菠菜、动物内脏等含铁量高的食物有效补充铁元素。

2、不吃止疼药

有相关数据说明，女子经常服用止疼药会导致卵子的活性会降低7%左右，长期服用会导致神经对于卵巢发出的信号感应速度降低，削弱卵子活性。

3、定期身体锻炼

备孕期间要提高自身免疫力，积极的运动锻炼，男性朋友也要一起动起来起来，多进行有氧运动可以提高女性卵子的质量和男性高精子质量，使精卵之前更好的结合。

4、辅助用药

如果卵子质量不高可以使用一些药物进行治疗，医生一般会在试管前根据身体情况制定适合的促排方案，先调理卵巢和卵子质量。

5、积极的心态

保持积极的心态对于提高试管成功率有很大的作用的，良好的心态对提高试管成功率大有裨益，过分焦虑只会影响试管助孕结果。