备孕能不能吃黑豆！备孕不可盲目吃黑豆！

黑豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、各种维生素和矿物质等营养成分，特别是铁、钙、锌等微量元素的含量比较丰富，对于提高机体免疫力、促进血液循环、改善生殖系统功能等方面都有一定的帮助。

备孕可不可以盲目吃黑豆

虽然黑豆的营养价值比较高，但是对于备孕的女性来说，盲目地大量食用黑豆并不一定是好事情，一方面，黑豆中的植物雌激素含量较高，如果食用过量，可能会对女性的内分泌系统产生一定的影响，甚至会导致激素失调、月经紊乱等问题，另一方面，黑豆中的草酸含量较高，大量食用会影响人体对钙的吸收，从而影响骨骼健康。

备孕什么情况可以吃黑豆

如果女性体内雌激素不达标，可以在备孕期间吃黑豆，从月经结束后第一天起开始吃，连吃6天；若是想改善黄体功能，那么应该从排卵开始，每天都吃一碗黑豆粥，这样改善体内激素的效果比较好。

对于备孕的女性来说，食用黑豆是有一定好处的，但是需要注意合理食用的方法，首先，建议每天食用的黑豆量不要超过30克，可以用来做豆浆、煮粥、做炒菜等。其次，为了减少草酸的影响，可以将黑豆浸泡3-4小时或者煮烂，这样可以有效减少草酸，最后，为了营养均衡，还应该搭配其他蛋白质食品，比如鸡蛋、鱼类、瘦肉等。

备孕不可盲目食用黑豆，合理食用才能达到事半功倍的效果，备孕的女性应该根据自己的身体情况，量力而为，科学合理地选择食物，才能达到良好的备孕效果，要是发现仅仅吃黑豆过于单一，那么我们也可以选择多种黑豆食谱，比如黑豆炖排骨等等。