『孕晚期营养』刚刚怀孕需要吃叶酸吗

孕晚期营养？刚刚怀孕需要吃叶酸吗？脂肪是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育会起很大作用。尽管不宜多食脂类，但一点不吃也不可取。孕期不宜多吃脂类是因为它每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍，所以摄入等量的脂类，体内热量相当于增加一倍。

孕晚期营养

怀孕晚期已经到了快要生产的阶段，这段时间非常关键，孕晚期吃什么好呢？孕晚期饮食有什么注意事项呢？一些孕妇一到孕晚期，担心胎儿太大，增加难产的机会，盲目地这不吃，那少吃，殊不知这样做即不利于孕妇自身健康，又直接影响胎儿生长，尤其是脑部发育，甚至事关到孩子的智商和一生健康。孕晚期，准妈妈的营养摄取非常重要，不然对胎儿的脑发育影响最大。而增大的子宫向上顶着胃和膈肌，使准妈妈感到胃有些胀满，尤其是在进食后。这些都需要准妈妈在饮食上做出相应的调整。人体所需要的能量是由碳水化合物提供的，碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。多食用富含淀粉的食物(如土豆)少食含蔗糖较多的食物，因为淀粉类食物水解缓慢，热量较少。这些热量供给孕妇平时的活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。

刚刚怀孕需要吃叶酸吗

叶酸可以防止胎儿神经管畸形，促进宝宝健康发育，所以补充叶酸是必须的。一般从怀孕前三个月吃到孕早期三个月，每天0.4毫克为宜。服用时间可以选在早饭后一小时左右，更有助于叶酸的吸收。如果突然发现自己怀孕，可以从现在开始服用叶酸片直到过完孕早期三个月。

叶酸缺乏，也会影响精子活力和质量，影响受孕的成功率，所以对于备孕期的准爸爸来说，补充叶酸也是必须的，这个可以根据医生提示选择叶酸片或者是多吃富含叶酸的食物。含有叶酸比较丰富的食物包括绿叶蔬菜如：西蓝花、菠菜、莴苣、胡萝卜、油菜、小白菜，水果如：香蕉、桃子、葡萄、猕猴桃、牛油果等等，此外动物肝脏、坚果中叶酸含量也是很高的，备孕期的准爸爸准妈妈可以多吃一些。

孕前没有吃叶酸，怀孕之后吃叶酸依然是有用。现在意外怀孕的人不少，当宝宝已经来了之后很多父母都担心自己之前没有补充叶酸，会给宝宝的发育带来影响。其实只要是在怀孕之后发现了它的存在，这时候补充叶酸还是管用。主要是因为叶酸是头三个月胎儿神经发育的关键营养素，在前三个月的时候有补充足够的叶酸，可以避免宝宝有脑畸形发育的可能。

怀孕后吃叶酸的时候要能够注意量的把控，每天所服用的叶酸量都需要特别的留意，不得吃太多了，大概0.4毫克/天的叶酸摄入量就非常足够了。当然具体吃多少、怎么吃都需要问过医生来进一步的确定。

随着生活水平的提高，现在夫妇在备孕期间都会考虑去医院做一些检查，孕前检查都想要看看自己的身体是否有一些缺陷，而不能受孕。医生这时候都会，都会建议用叶神来补充身体。这个时候孕妈妈对于自己的身体是比较模糊的。