坐月子饮食注意事项与禁忌!过量滋补小心损健康？

产后一周内，孕妇身体处于一个水钠排泄的过程， 在产后一周内，饮食过于油腻或者补充营养过于丰富，可能出现胃肠道反应，从而影响产妇身体的康复。月子期间饮食建议以清淡、易消化食物为主，适当补充高钙，高蛋白食物。产后一周后，开始适当补充高钙，高蛋白食物可以增进产妇身体的康复及提高母乳的质量。同时也不建议吃的太过于滋补，这样可能适得其反，诱发一些疾病。

坐月子饮食注意事项与禁忌

因为由于怀孕妈妈的身体已经发生了很多的变化，所以要想恢复身体，那么咱们的妈妈在产后就一定要抓紧坐月子这一个月的关键时期，尤其是在饮食上。这对咱们的妈妈的恢复很重要。但是各位妈妈也要注意，坐月子的饮食上也有很多的禁忌哦~~

不宜滋补过量

产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。

此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。

不宜久喝红糖水

产妇在生产过程中精力和体力消耗很大、失血较多，产后又要哺乳婴儿，需要丰富的碳水化合物和铁质，这时进食适量的红糖是有好处的，因为红糖既能补血，又能给予热量。但是，久喝红糖水对子宫复原不利，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，以产后7-10天为宜。