dha怎么吃，直接吞或扎破吃效果有差异

dha直接吞还是要扎破使用

dha的种类是非常不同的，所以吃法也不相同，作为鱼油类的dha，制作成胶囊之后，是可以选择口服也可以选择刺破食用的，因为鱼油类的dha胶囊不会对服用者的身体产生不好的影响。

而作为藻类的dha胶囊就需要刺破来吃，这样身体所吸收到的营养物质会更加的充分，效果也会更好，对身体来说是非常有利的。虽然鱼油dha和藻油dha区别不小，但二者都有补充dha的作用，建议孕妈可根据自身实际情况进行选择。

服用dha的方法

dha存在在不同的物质中，所以吃法也是有不同的方式。dha主要分为鱼类和藻类，而常常有人可能分不太清其与鱼肝油的区别，其实鱼肝油与dha区别还是很明显的，为了避免免费错，建议免费获取前比较好询问清楚。同时免费获取到对的产品后，正确的服用dha的方法也很重要，具体如下。

1、鱼类的dha

鱼类中含有丰富的dha，可以在鱼油中获取，但是这种方式所得的dha有很重的鱼腥味，而且有些人接受不了这种味道，会使服用的人比较痛苦。其可以制作成软凝胶，这种鱼油软凝胶一定程度上去除了鱼油的异味。

但是，一般这种的胶囊颗粒比较的大，对孩子来说是比较的难以吞咽的，在日常使用中可以把胶囊刺破来解决这个问题。市面上还有做成嚼片的dha，可以直接嚼服，这样既没有难以接受的味道还易于吞服，对服用的人来说是易于接受的。

2、藻类dha

藻类的dha可以制作成胶囊，这样的胶囊是不需要吞服的，在食用的时候吧胶囊刺破就可以食用了，比较的方便简单。同时还有部分被制作成了冲剂，直接冲服，这样的食用方法不仅吃起来方便而且还更有利于人体的吸收对我们的身体是非常好的。

还有就是制作成了食用油，这种方式可以使人们在平时炒菜的时候就能食用到，对于服用的人群来说不仅方便而且还易于食用，是非常好的选择。可见dha剂型不同，服用方法也有所差异。