经期不能吃什么？月经大概多少天来一次？

经期不能吃什么？月经大概多少天来一次？柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

经期不能吃什么

1.橘子 橘子属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

2.竹笋 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，在经期应忌食。

3.田螺 田螺性大凉，能清热。所以女性来月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4.芒果 芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

月经大概多少天来一次

月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁，晚至17～1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大，但体弱或营养不良者初潮可较迟，体质强壮及营养良好者，初潮可提早。月经到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。

出血(即经血来潮)的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28～30天，和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。

经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。

月经是指伴随着卵巢周期性的排卵而出现的子宫内膜周期性的脱落以及出血。正常的月经具有一定周期性，一个月经周期一般为21-35天，平均为28天。因为个体的差异，每个女性的月经周期都会有自己的规律，延迟或提前。所以只要是在21-35天的范围内，在28天的基础上，提前或错后不超过七天，都视为正常的月经周期。

女性月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短。通常情况下，女性的月经周期在21-35天之间，平均28天，但也有部分女性的月经周期是21-45天，甚至是3个月或者半年来1次月经。这种情况只要月经规律，一般都属于正常现象。月经期间，要注意饮食营养均衡，不吃生冷、辛辣、刺激性的食物，特别是冰淇淋、雪糕、刨冰等寒凉食物更不能吃。另外，要注意经期卫生，每天用温开水清洗外阴，月经期间禁止性生活和盆浴，注意保暖，特别是小腹部的保暖。

由于许多人都明了月经周期是有正常和不正常之分的，不过也许还是女生们会比较明白这样的事情吧。毕竟女生们在这方面可是亲身体验呀，本来懂得自己的月经周期是否正常是每个女性都需要做的事情，不过大伙也许都没有了解过月经大概多少天来一次，今天一起看看。