做月子吃什么能瘦腹部-产后怎样能瘦下来

做月子吃什么能瘦腹部？产后怎样能瘦下来？绿叶蔬菜做出来的汤可以代替零食，不仅如此，还能够让孕妇在做月子期间有效的减掉多余的赘肉。

做月子吃什么能瘦腹部

有很多年轻的妈妈，都希望在生完孩子之后能够迅速的恢复原有的好身材。而腹部上的赘肉是他们最想要减掉的。今天小编就来说一下坐月子吃什么能够瘦腹部。

1、大豆

每天可以使用煮熟的毛豆，半杯毛豆才含有130卡路里，而且也能够补充身体所需要的蛋白质11克。

2、鲑鱼

对于产妇来说鲑鱼一周可以使用两次，一次四盎司，既能够达到营养所需，还能够有效的帮助减掉腹部上的赘肉。当然也可以选择食用亚麻籽或者是胡桃。

3、苹果

一只苹果里面含有五克的纤维，剩下的85%全是水分。能够让产妇有饱腹感，还能够有效的降低胆固醇。

4、酸奶

产妇可以选择不加糖的酸奶，或者是低脂酸奶，也可以是脱脂酸奶，每天食用一杯倒三杯的量就可以。

5、蔬菜汤

产后怎样能瘦下来

产后减肥可谓是许多新晋妈妈的一大任务，但是产后并不能马上就投入到减肥大军之中，因为产后产妇身体还算是很脆弱的，需要好好的修养，那若是要让自己的身材快速恢复窈窕，而且还不伤身，那产后减肥的最佳时机是什么时候呢？一般而言产后减肥的最佳时期的产后的六个月，这个时期可谓是减肥的黄金时段。因为这个时期产妇的身体几乎已经恢复，这个时候身体已经能开始比较“重量级”的减肥方式。也能多种方式同时进行，加快减肥进程。

据悉产后减肥的时间对日后维持身体的影响也是很大的，若是产后没有及时减重，则日后也很有可能会再度增胖，而且增胖的幅度还不小，而产后六个月算是被划分为黄金期也算是分界线，据调查显示，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。而且产后六个月减肥效果也比较明显，所以对于产后想要快速恢复身材的宝妈们，建议比较好是在这减肥的黄金期减肥。

爱美的女性都会担心自己的身材走样。腹部变大，肚皮变松，也就是身材走样了，这样会导致女性的外形很丑，导致女性缺失自信心。那么产后可以做哪些减肥的运动呢，上面文章我们就来一起看看。