怀孕后期饮食注意事项有哪些-怀孕最后一个月怎么睡

怀孕后期饮食注意事项有哪些？怀孕最后一个月怎么睡？盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。还要尽量避免摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等。过量的食用会对胎儿造成很严重的后果，可能会让生出的宝宝有严重的生理缺陷的。

怀孕后期饮食注意事项有哪些

孕期饮食是很重要的，所以注意的事项是有很多的，1、新鲜疏菜、水果不可缺少。2、每日各类食物尽量都有，这些才能保证营养素的摄入齐全。3、不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。4、辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。5、酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。

怀孕最后一个月怎么睡

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿比较好采取左侧卧位。

左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。在孕晚期，肯定的卧床休息或者太过于慵懒都会在不久分娩的过程中受到阻碍，但运动过量、过于劳累同样会导致分娩前的危险。所以准妈妈要注意休息，保证自己身体状态的不透支、不疲劳。

到了孕晚期，准妈妈更要有适当的运动，比如早上、晚上去空气比较好的小公园散散步，但是不能够勉强自己运动，觉得累了就赶紧休息一会儿。尽可能的不要提重物、背装有很多东西的包;事业型的准妈妈也要适当的降低自己的工作强度。

虽然人们的生活质量提高了，但是人们却变的异常娇弱，尤其是孕中的人。在孕晚期的时候是更是需要家人的呵护，身边是不可以离开人的，有很多孕妇因身边没有人而导致很严重的后果发生，甚至还有生命的危险。