孕妇吃叶酸有什么好处？怀孕不吃叶酸有影响吗？

孕妇吃叶酸有什么好处？怀孕不吃叶酸有影响吗？预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

孕妇吃叶酸有什么好处

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，另外，还能降低宝宝发生先天性疾病的概率，让宝宝健康出生。孕前补充叶酸，也能减少孕晚期患先兆子痫的发生，让宝宝和妈妈都健康。

1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

4、增长胎盘：影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

怀孕不吃叶酸有影响吗

叶酸是防止胎儿畸形的。没吃的话，如果体内叶酸够多，或者每天吃两只香蕉也可以补充叶酸。

叶酸的作用

1.、抗肿瘤

研究人员发现叶酸能够使癌细胞凋亡，且能够在一定程度上影响癌细胞的基因表达，属于天然的延缓癌维生素。

2.、促进婴幼儿神经细胞与脑细胞的发育

如果在三岁以下的婴幼儿食品中适量的添加叶酸能够促进孩子脑细胞的生长，提高智力。在美国已的食品与药物管理局已经批准在婴儿奶粉中添加叶酸。叶酸被视作健康的食品添加剂。

3、治疗精神疾病

跟进研究发现叶酸还能够为精神分裂症病人提供辅助性的治疗，能够明显的缓解这种症状。

4、治疗其它慢性疾病

叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、抑止支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

除了孕妇和胎儿，儿童缺乏叶酸也会导致严重后果。儿童缺乏叶酸可发生营养性巨幼红细胞性贫血，而早孕妇女缺乏叶酸则可致胎儿神经管畸形，包括无脑儿及脊柱裂等类型。

孕妇叶酸缺乏是非常普遍的。即使是营养良好的育龄妇女，由于怀孕时所需叶酸量较未孕时约高6-8倍，孕期中血清和红细胞叶酸含量也会随着妊娠进程而逐渐降低。叶酸缺乏使得幻云难度加大。叶酸缺乏的孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等的概率较高。叶酸缺乏也是导致心血管疾病发病的重要因素。

孕妇每天需要的最低叶酸量有标准。育龄妇女每日最低的叶酸需要量为50微克。为防止胎儿神经管畸形，高龄妇女应至少在计划怀孕前1个月到初孕的3个月内每日在膳食外补充叶酸400微克。孕妇叶酸推荐摄入量为每日600微克，乳母为500微克。可耐受比较高摄入量为每日1000微克。

在饮食中补充叶酸是一种好方法。叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物有动物肝脏，大豆及豆制品，坚果(如花生、核桃)、绿叶蔬菜和水果等。由于叶酸不耐热，其在烹调中的损失可达70%以上甚至90%，所以烹调要少焯少煮而用急火快炒。叶酸缺乏对健康的危害是严重的，但大剂量叶酸也可能会产生副作用，如影响锌的吸收继而发生锌缺乏，使胎儿在宫内发育迟缓和增加低出生体重儿的概率。大剂量叶酸还可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损害。

在备孕或是怀孕期间，医生会建议备孕妈妈或是孕妈在怀孕头三个月好好补充叶酸，叶酸因为这样可以防止畸形儿，而且还可以防止孕妈出现贫血现象。但是有些对叶酸知识比较缺乏的就会很少进补叶酸甚至不吃叶酸。