产后小米粥能当水喝吗？产后小肚腩如何解决？

产后小米粥能当水喝吗？产后小肚腩如何解决？小米之所以受到的产妇的青睐，主要是因为它的含铁量比大米要高出一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。小米中还含有很高含量的铁质，铁正是产妇所急需补充的营养素。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等显著功效。适量食用小米粥能够健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

产后小米粥能当水喝吗

产妇喝小米粥对身体益处多多，在产后适量喝小米粥具有补血、健脑的作用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们早日恢复体力。小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适合产妇喝，不少的北方妇女在产后都以小米加红糖来调理身体，可见产妇喝小米粥补身是有一定的传统渊源了。

产后小肚腩如何解决

1、每天补充柠檬

柠檬中含有的柠檬酸恰巧能够促进热量代谢，增加肠道蠕动，一直以来，都是人们减重道路的必备良品。

2、专心进餐

对于我们这些现代人来说总觉得时间不够用，于是就连吃饭也要抱着iPad，报纸等，不知不觉中就吃了比自己平时还多的饭量，所以大家比较好将注意力集中在食物上，细嚼慢咽为好。

3、拒绝糖分饮料

为了满足小孩子的需求，现在的饮料基本很少有不含糖分的了，喝得多了必然会导致人体血糖不平衡，让人越吃越多，越吃越想吃。

几乎每一位爱美的女士都想拥有苗条的身材和丰满的胸部，但是因为先天的原因和后天原因等会导致一些女士出现肥胖的现象，比如有些女士在生过孩子之后就会出现小肚腩的状况，这个时候就需要减肥。