母乳的五大营养成分，产后怎么快点下奶？

母乳的五大营养成分？产后怎么快点下奶？矿物质：人乳矿物质含量约为牛乳的1/3。人乳钙、磷含量（33：15）比牛乳（125：99）低，但钙、磷比例适宜（人乳为2：1，牛乳为1.2：1），钙的吸收良好，故人乳喂养儿较少发生低钙血症。铁在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中铁的吸收率明显高于牛乳。人乳锌含量比牛乳低（人乳0.17～3.02mg/L，牛乳1.7～6.6mg/L），但其生物利用率高，因人乳中存在一种小分子量的配位体（ligand）与锌结合，可促使锌的吸收。

母乳的五大营养成分

1、蛋白质：母乳蛋白质含量较低，1.1～1.3g/dl。由酪蛋白和乳白蛋白组成，前者提供氨基酸和无机磷。乳白蛋白约占总蛋白的2/3，主要成份有α-乳白蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、白蛋白，富含必需氨基酸、营养价值高，在胃内形成凝块小，有利于消化吸收。

2、碳水化合物：母乳中的乳糖含量为6.5～7.0g/dl，较牛乳中乳糖含量（4.5～5.0g/dl）高。是生后6个月内婴儿热能的主要来源。

3、脂肪：以细颗粒（直径<10μm）的乳剂形态存在，其中较易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而挥发性短链脂酸比牛乳少7倍，长链不饱和脂酸较多，易于消化吸收。

4、维生素：正常营养的乳母乳汁中维生素A、E、C较高，而维生素B1、B2、B6、B12、K、叶酸含量较少，但能满足生理需要。

产后怎么快点下奶

1、首先要有信心。

有些人也是产后过几天才出奶，千万不要因为没奶就情绪低落，这样反而会更不容易有奶，要放宽心，为了宝宝尽力挤出奶来，看新闻说，如果遇到紧急状况，有些没怀孕的女性也会自然启动哺乳机制，这是上天给妈妈的天职，加油，一定会有奶水的，不要轻易放弃。

2、多让宝宝吸允奶头会加快乳汁分泌喔。

一开始的时候乳腺有堵塞的情形，乳汁出来不顺，请老公帮帮忙吧。请老公先吸一吸，乳腺畅通后，乳汁会出来很顺，宝宝也会吸的比较容易。

3、多喝催奶的汤水，食物。

以下几个催奶的汤水和食物可参考，因每人体质不同，效果因人而异。但须注意的是吃催奶食物同时，妈妈仍需要多挤奶或多喂奶才能有提升奶量的效果。

催乳方：

黄耆、当归、山药各15克

党蔘、香附、漏芦、穿山甲、王不留行、木通、路路通、丝瓜络、生麦芽、陈皮各9克

以上药方以猪脚一起煮汤煎药，然后连汤带药一起吃。

黄酒虾汤：

鲜虾100克、黄酒少许

将鲜虾洗净剪去须脚后煮汤，煮好后拌入黄酒一起喝，一天两次

啤酒酵母：

许多风俗习惯都有说酵母由催乳的作用，所以可以加一点啤酒酵母到米饭或者面条中。

母乳除具有丰富的营养外，还含有多种抗细菌、病毒的物质，对预防新生儿和婴儿感染有重要意义。