产后三天可以吃鸡蛋吗 产后女人吃什么补气血

产后三天可以吃鸡蛋吗？产后女人吃什么补气血？新妈妈在产后的体质是十分的虚弱的，大量的进补鸡蛋只能适得其反，从而造成“蛋白质综合征”这个是指人在短时间食用过量的鸡蛋，。

产后三天可以吃鸡蛋吗

所以新妈妈在分娩后的12个小时不能吃鸡蛋，这时候很容易因为肠胃功能消化吸收的减弱出现蛋白质不吸收的情况，在坐月子期间每天吃3—4鸡蛋就足够了，这段时间不能吃生鸡蛋，尽量少吃炒鸡蛋、煎鸡蛋这些都太油腻不利于吸收，不过蒸鸡蛋、煮鸡蛋，人体的吸收、消化率可以达到90%以上，还可以跟富含维生素C、铁的食材一块食用能有效的提高鸡蛋中铁的吸收，来达到补血的功效。

鸡蛋是广为人知的有这营养丰富的食材之一，不仅仅有容易被人体吸收的高蛋白，还很有多种维生素、微量元素。对产后的新妈妈来说是具有着多种补益功能于一身的最佳补品。所以就有一些传统的观念认为鸡蛋就是多多益善，每天要么煮鸡蛋要么就是蒸鸡蛋，炒鸡蛋，变成了新妈妈每天都有的食材。

产后女人吃什么补气血

一、小米粥

材料

适量小米及其他配料。

做法

1、准备好小米。

2、用水淘好米，加入适量的水，比正常做干饭多0.5倍就可以。

3、煮好加入自己喜欢的调配料，便可食用。

二、当归补血汤

材料

当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。

做法

1、把材料准备好，红枣洗干净去核。

2、黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。

3、鹌鹑蛋加水煮熟，剥去外壳。

4、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。

5、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。

6、装碗开吃。每个星期喝一次。生理期后再连续喝上三天，血色红润。

三、玫瑰红枣补血粥

材料

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

不少的女性在生完孩子之后身体都会显得很虚弱，气虚是常见的。女性本身就是很容易缺气血的，所以在产后补气血是当务之急。 出现问题的时候担心紧张是没有用的，好好解决才是真的。