孕妇水肿注意事项(缓解孕期水肿的水果)

孕妇水肿注意事项？缓解孕期水肿的水果？准妈妈们在怀孕期间出现水肿是正常现象，休息得当之后自然会消除，当然，出现水肿也会导致体重增加。另外，本篇文章还介绍了孕妇水肿注意事项，希望各位准妈妈们注意了。

孕妇水肿注意事项

1、摄取高蛋白、低盐饮食

孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足量的蔬菜水果

准妈妈孕期需要补充足够的营养，而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。

孕期由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，过多的血液淤积下肢后形成的。

妊娠期孕妇体内的水和钠的潴留，这也是引起下肢浮肿的原因，这种浮肿一般经过休息后即能自行消退，因而称为“生理性水肿”或“体位性水肿”，属孕期正常现象，孕妇体重也会稍微增加。

缓解孕期水肿的水果

孕妇水肿一般发生在孕晚期，是由胎儿不断发育、子宫增大、压迫下肢造成的，孕妇出现水肿可以吃一些菠萝、西瓜，这两种水果能够促进血液循环，利尿消肿;还可以吃荸荠，荸荠具有很好的凉血生津、消食除胀的功效，对妊娠期水肿是有一定缓解作用的，另外，吃葡萄、秋梨、柠檬也能对水肿起到缓解。要注意，孕妇在水肿期间，不能吃过咸和海腥发物，也不能吃辛辣刺激性的食物，还要注意不能过度饮水，尤其是晚上睡前不要喝太多水，以免加重水肿现象。

1.西瓜。西瓜的营养成分高，含有瓜氨酸以及精氨酸，对孕妇水肿有很好的效果。西瓜的含糖量很高，吃多了容易引起妊娠糖尿病，因此脚肿的准妈妈吃西瓜要适量，并且要记住不能吃冰西瓜。

2.桃子含有钾，含有钠的成分就比较少，孕期准妈妈经常吃能缓解脚肿的情况。 桃子味甘而性温，吃太多容易上火，每天吃上一个就很不错。如果食用太多的话，容易引起腹泻，并且还不利于胎儿的发育，吃的时候要适量。

3.苹果。苹果不仅营养丰富，还有很好的利尿消肿作用。苹果之中有益东西够促进肠道蠕动，也能够促进肠道当中的酸化作用，当体内的酸碱度达到一个平衡状态时，就能让尿液顺利排出，从而起到减轻浮肿的效果。脚肿的准妈妈不妨每天吃一个苹果。

很多人都知道孕晚期会有水肿的现象，大部分人采取的消水肿措施都是按摩。其实通过食疗是更好的消水肿的办法，有不少的水果、蔬菜都具有一定的消水肿作用。