产后三大妙招助恢复，收腹裤有效果吗？

产后三大妙招助恢复？收腹裤有效果吗？身份的改变和客观环境的不同或多或少会对新妈妈的心理造成影响。特别是产后身体特别虚弱疲累的时候还需要照顾宝宝，很容易感到疲劳和力不从心。此时的妈妈自己的心态很重要。可以选择心理暗示，把自己想象得更加精力充沛，给自己鼓劲。当你感到孤独无助的时候，可以告诉自己“我能行”，积极摆脱消极的想法，比如无助感、焦虑感、愤怒等。

产后三大妙招助恢复

1、坚持适量的运动

运动对产后恢复有很大帮助，无论是身材的恢复还是精气神的恢复。但是，新妈咪要牢记在身体允许的情况下再开始做运动。一开始的运动量和运动幅度都不宜过大。散步和瑜伽是值得推荐的产后运动方式。新妈咪可以让宝贝躺在婴儿车中，推着婴儿车一起到花园里散步，不仅自身的身体得到锻炼，还能增加亲子互动。

2、找到让自己放松的方式

无论是外界给予还是内心问题，产后妈妈的压力都比较大。而压力会让新妈咪的身体分泌过多的肾上腺素，这会耗尽体内的能量。这时候，新妈咪要尽量找到让自己可以放松的方式。比如说，坚持几分钟深呼吸或者打坐冥想，静下来能够让你净化思绪，放松紧张的肌肉，达到意想不到的效果。再比如说，给自己的身体做些简单的按摩，可以促进血液循环，放松身心。

3、保持乐观精神

收腹裤有效果吗

产后穿收腹裤对身材恢复是有一定作用的，因为收腹裤可以提升臀部和腹部的赘肉，房子这些赘肉下垂。而且收腹裤是比较紧的，可以减少进食量，也能起到瘦身的作用。收腹裤除了对身材恢复有作用，还能减少产妇腰部着风受凉的几率，对产妇来说是很不错的。

但是产后要在合适的时间穿收腹裤，才能起到更理想的效果。如果穿的过早，不仅不能瘦身，还可能给身体带来副作用。顺产的产妇比较好是在七天后开始穿收腹裤，而剖宫产的产妇要再往后推一段时间，比较好在满月后开始穿，避免对刀口恢复产生影响。

除了及时的穿收腹裤瘦身外，产妇还要注意饮食搭配。月子里不要吃太油腻的食物，如果为了下奶，可以只喝汤不吃肉。还要多吃一些瓜果和蔬菜，增加肠道的膳食纤维，也有助于身材恢复。

产后为了尽快的恢复身材，很多宝妈都会使用到收腹裤，可是毕竟它只是一种裤子，所以有些人就会担心这样是不是真的有效果，万一没效果咋办呢，宝妈们的担心也是很正常的事，那么收腹裤有效果吗，让我们一起了解一下。