来月经期间要吃什么 月经期间能吃橘子吗

来月经期间要吃什么？月经期间能吃橘子吗？月经是女性的正常生理现象。月经的过程是受体内分泌的雌孕激素影响发生的子宫内膜剥脱出血。女性在来月经期间，机体的免疫力会有所下降，所以在月经期间要避免着凉，不要吃生冷硬和辛辣刺激性食物。月经期间避免做重体力劳动，也不要做剧烈运动，否则可能会使月经血增多或者月经经期延长。月经期间要注意个人卫生，尤其禁止性生活和盆浴。

来月经期间要吃什么

月经期由于阴道流血，体力下降，女性免疫力降低，导致机体容易罹患各种疾病。所以月经期要注意休息，不能熬夜，不能从事重体力劳动，增强体力，饮食上要注意加强营养，多食用蛋白质含量高的食物，如瘦肉、蛋类、奶类及新鲜的水果、蔬菜等，进行适当的有氧运动，如慢跑。注意会阴部的卫生，注意内裤用热水浸泡，禁止性生活及盆浴。

月经期间能吃橘子吗

女性在月经期间可以适量的吃一些橘子。橘子味甘酸，性平，主要入肺、胃经。橘子具有开胃理气、生津润肺的作用，并且橘子营养丰富，含有氨基酸、糖类、胡萝卜素、硫胺素等营养物质。女性在来月经的时候会出现食欲不振的现象，橘子味道酸甜，可以有效的增加经期的食欲，补充所需要的营养物质。在月经期间适量的吃橘子还可以有效的补充维生素C，起到缓解疲劳以及美容养颜的作用。月经期间可以适量食用些橘子。橘子味甘、酸，性平，入肺、胃经，具有开胃理气，生津润肺的作用。并且橘子营养丰富，含有氨基酸、糖类、胡萝卜素、硫胺素等营养物质。月经期间女性常出现食欲不振，橘子味道酸甜，可以有效增加经期的食欲，补充所需营养物质。月经期间适量食用些橘子还可以有效补充维生素C，起到缓解疲劳及美容养颜的作用。女性在来月经之后是可以吃橘子的。橘子和月经并没有关系，橘子富含维生素C和柠檬酸，维生素C具有美容的作用，柠檬酸具有消除疲劳的作用。如果把橘子皮内侧的薄皮一起吃下去，除了维生素C外，还可以摄取膳食纤维、果胶。可以促进排便，并且降低血液当中的胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏冠状动脉，除了可以给人体提供所需的维生素A、维生素C外，橘子还有一种叫做枸橼酸的酸性物质，对预防动脉粥样硬化，解除疲劳，经常食用对健康有益，还可以常保青春，所以女性在来月经以后是可以吃橘子的。

来月经的时候有些女士会有脾气较为暴躁的情况出现，也有一些女生会出现痛经的情况，而这些症状则是因为不同原因引起的，所以在月经期间需要注意好好调理身体。