月经推迟要注意什么时候？吃什么推迟月经时间长怎么办？

月经推迟要注意什么时候？吃什么推迟月经时间长怎么办？月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

月经推迟要注意什么时候

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

4内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

注意事项

吃什么推迟月经时间长怎么办

每个女性的生理期都是有规律的，如果女性身体没有出现什么异常的情况，月经基本上每个月都是准时的。但是有的女性会经常出现提前或者推迟的状况，就要注意自己的身体了。月经推迟时间长怎么办呢？月经推迟多少天可以测试是不是怀孕？

月经推迟时间长怎么办

造成月经推迟的原因有很多种，如果排除怀孕，也不是盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病导致的话，就要开始注意个人的生活习惯了。女性在月经期间一定要注意保暖，不要吃生冷、寒凉的食物。

1、拥有良好心态，避免情绪异常波动。长时间的精神压抑、闷闷不乐或者遭受重大的刺激和心理创伤，都有可能会导致月经失调或者痛经和闭经。

2、合理饮食，不可以为了减肥过度节食。女性过度节食的时候，身体会因为机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经的时间，或者出现经量稀少和闭经的情况。因此，追求身材苗条的女性，一定要记住不可以盲目节食。

3、起居有度，按时作息。据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

4、戒烟戒酒，改掉不良习惯。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。

导致一个女生出现月经推迟的原因有很多，因为我们每个人的身体情况都不同，所以我们在来月经的时候，反应现象也不同，比如说有的女生在来月经的时候，她的月经时间很长，也有的女生因为吃了什么不应该吃的东西，而导致她们的月经出现推迟，那么吃什么推迟月经时间长怎么办，上文由小编为你解答。