要吃月经来吃什么比较好？月经来时可以吃桃吗？

要吃月经来吃什么比较好？月经来时可以吃桃吗？补充流失的营养：两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

要吃月经来吃什么比较好

1、月经前一周减少充血：饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

月经来时可以吃桃吗

桃子归于温性生果。 女人经期其实不只是吃冰，一些特点偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、蜜柚、杨桃、猕猴桃、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该防止在经期内食用，避免造成血液不流通的情况。

桃子的好处，桃子滋味甜而略酸。有止渴，润肠，补心，免除疲惫的用途，有低血糖，肺部的人可以把桃子作为辅佐食疗的水果吃。桃子味道甜而略酸，有止渴，润肠，补心，解除疲劳的用处，桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用，不能生食)。

来月经的时候可以吃桃子，桃子是一种温性的水果对身体有好处，吃了以后可以止渴众筹通便，来月经的女生吃桃子还能缓解疲劳，排出体内的淤血，来月经可以吃些什么食物呢，经期需要补充哪些营养。