月经周期长如何调理-28号来月经下月几号来

月经周期长如何调理？28号来月经下月几号来？在排卵时，卵子从卵巢的卵泡中排出，形成一个洞口，并发育成一个能释放激素的腺体，称为黄体。黄体的寿命约为两个星期，然后黄体退化，月经便来潮。黄体既有规律又有限的寿命，决定了在月经周期中排卵后至下次月经来潮之间的时间相对恒定。

月经周期长如何调理

月经周期长并未是一件好事，女性需要多注意。平时记录一下自己的月经周期，做好调理。那月经周期长如何调理呢？下面分享些方法给大家：

1、日常生活中不要太忧虑，保持良好的心态，避免忧虑过多影响身体健康，同时导致月经不规律。

2、天气变化，记得增减衣服，避免外邪入侵，影响到身体，进而导致月经不规律。

3、同房要做好安全措施，避免意外怀孕，做人流手术，因为人流对女性身体伤害很大，会影响女性的精血和肾脏功能，从而影响月经。

4、多吃补血的食物，调理身体，让身体血量更足，这样月经来潮的时间更准。

5、平时注意劳逸结合，不要过度疲劳，不要做剧烈运动，以免影响到身体。

28号来月经下月几号来

一般月经周期是指从上次月经的第一天到下次月经的第一天这个间隔时间，一般正常月经周期在21~35天，平均在28天左右，如果上次月经是28号，月经周期30天的话，那么下次月经应该在28号左右。

女性要了解自己的月经周期，掌握自己的身体情况。如果月经不正常，更要注意了，抽空计算自己的月经周期，有助于身体调理。一般月经周期与促卵泡成熟激素、促间质细胞激素和黄体营养激素有着密切的关系。若女性月经不正常，可以用以下的方法算，做好记录：

来月经的第一天是月经周期的开始，两次月经间隔时间加上月经期为月经周期。女性在计算时不要漏掉月经来潮时间，不然会以为自己月经周期很短。部分女性就是因为这样，误以为自己月经不正常。其实仔细算来，月初和月末各来潮一次也是正常的。

如果月经提前或者延后7-10天，也是正常的。因为每个人的月经周期长短不一，保持规律性就好。如果月经周期不规律，且出现较大差距，可能是月经不调。女性需要调理身体，让自己的月经周期恢复到正常状态。

28号来月经下月几号来，在生活中，我们总是动不动就需要更多的生理常识，帮助我们减少一些自己的出现的各种问题。