经期不能洗头吗 月经推迟8天没来怎么办

经期不能洗头吗？月经推迟8天没来怎么办？保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。在有压力的时候，可以进行适当的运动，也可以听一些轻音乐。

经期不能洗头吗

在老一代的观念里，女性在经期的时候，特别的虚弱，比较好不要洗头，但经过现在的研究，我们知道，女性在月经期间是可以进行洗头的，只要在月经期间不受凉，女性在洗头的时候，需要快点用电吹风把头发吹干。洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的！

1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

2、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

3、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、女性在月经期间洗澡，比较好不要泡澡，洗澡的话比较好可以淋浴。而且女性要选择正规的卫生巾。防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

月经推迟8天没来怎么办

月经延迟那在一周内是没关系的，现在延迟七八天，是正常的月经周期范围，对于没有性生活的女性，这不需要担心怀孕问题。女性月经延迟的话，如果不是怀孕，可能是身体出现了情况，女性月经推迟的话，可以用以下的一些方法进行调理：

1. 拥有良好心态，避免情绪异常波动，期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2. 合理饮食，不可过度节食，当女性为了保持身材而去节食的话，那就非常的不好了，因为节食会导致很多的身体所需的营养元素没有，从而会影响身体的健康，会对月经有影响。

3. 起居有度，按时作息，研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

4. 多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

社会的竞争是非常的激烈的，女性如果长期的处于精神紧张，压力大的情况下，会导致女性的内分泌发生失调，可能会导致女性的月经有推迟的情况出现，女性月经推迟在一周内是正常的，女性月经推迟太久可能是因为身体的原因，月经推迟8天没来怎么办。