孕妇补血吃什么好？流产后吃乌鸡还是母鸡？

孕妇补血吃什么好？流产后吃乌鸡还是母鸡？孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C 与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜；如果饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取 维生素C，铁的吸收率也随之增加。与之相反的是，茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果，因此孕妈妈们在最需要补血的时候尽量不要喝茶哦。

孕妇补血吃什么好

能补血的食物有很多，而且还可以玩各种的混搭风。但是，我们做什么事情都要快、准、狠吧！所以，补血也要吃对食物哦，那么，孕妈看过来，你都知道补血要吃些什么吗？

首先，孕妇补血必须选择含铁量高的食物，如动物性食物，瘦肉、新鲜干净的猪肝等，除此之外，黑色食物，如香菇、木耳等、豆制品、红枣、菠菜都是很好的补血食物哦。其次，选择铁吸收率高的食品，一般来说动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%-3%。

按照正常来说，一个孕妇一天至少要摄1.5mg铁，以100g蛋黄为例，含铁2.7mg，但吸收率仅为3%，光吃鸡蛋一天得吃25个。所以，可以通过肉来补铁哦，如果每天吃30g瘦肉，铁的吸收率就较之增长一倍。在主食中铁的吸收率亦有区别，面粉类为7%，大米类为1%-3%。

流产后吃乌鸡还是母鸡

女性在流产以后还是喝母鸡汤比较好一些。因为母鸡汤，有益气养血，健脾补虚，适合阴虚，气虚的人滋补。另外，流产后的一个月内不要有性生活，不要吃辛辣刺激性生冷的食物。也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物，多注意保暖。不要着凉，定期的去做复查。

从药用的角度分析乌鸡汤比公鸡汤更合适于流产的女性。

比较好饮食注意清淡，术后多休息。

无论是乌鸡还是母鸡，从古代到现在都是被人作为补身体的一种食材。乌鸡又名乌骨鸡，在本草纲目中已经有记载。而女性流产后是最需要营养的时候，以此来让自己的身体更快的恢复。