产后怎么做骨盆恢复？产后盆底检查查什么？

产后怎么做骨盆恢复？产后盆底检查查什么？大约1/3的产妇分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。因此，在国外女性盆底功能修复作为一项政府工作在推广。在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已重视女性盆底功能障碍问题，对产后40天的妇女进行常规盆底肌肉训练。

产后怎么做骨盆恢复

女性在分娩时，盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在分娩后，几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。那么如何进行盆底肌肉的康复训练呢？今天商都专家就给大家介绍一种瑜珈式的盆底肌肉的康复训练方法。

孕妇和产妇在医生或专业瑜珈师的指导下，练习一些有针对性的动作，可以打开骨盆，有利于顺利分娩;增强肌肉张力和身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度;同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，消除身体不适，也是一种非常好的盆底肌肉的康复训练。但孕妇要注意在运动过程中不宜出现弯腰、屏气、腹部受压等动作，否则容易伤害胎儿。李主任为准妈妈们推荐以下几个经典的瑜珈姿势。

产后盆底检查查什么

什么是盆底肌肉盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群作用于尿道、膀胱、阴道等脏器，使这些脏器在它们的位置上进行各项生理活动。为什么产后要求尽早修复盆底肌肉？因为怀孕、分娩之后，不管是顺产还是剖腹产，女性的盆底肌都会受到不同程度的损伤，约有50%的女性会因此出现漏尿、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病。如果盆底肌受损，随着年龄的增大，盆底肌肉受损的症状也会越来越严重，除了漏尿、阴道松弛，还会引起性生活不满意等情况，日后甚至还会出现尿失禁、子宫脱垂等。

骨盆是连接着脊柱和下肢之间的盆状的骨架，由后方的骶髂和尾骨以及左右两边的髋骨连接而成的。既可以起到支撑的作用，同时又是保护盆脏器的最重要骨架，所以骨盆有没有修复好，是直接影响到产后女性身体的恢复的。孕期4个月左右的时候，身体会分泌松弛素，骨盆腔周围的组织和韧带都会松解，两边的髋骨也会往两侧进行外扩，同时因为孕期大多数左侧位以及姿势不正确等会造成脊柱弯曲以及骨盆倾斜的情况。

身体最重要的部位发生了巨大的变化，如果在产后没有及时的恢复到原来的位置，那就会给产后女性带来健康的隐患。比如腹部松弛臃肿，盆腔内的脏器松动没有回到原来的位置，不能很好的进行相应脏器的运作，导致腰部酸痛等等这些都跟骨盆没有修复好有关系，所以产后骨盆修复是刻不容缓的事情，建议产后42天恶露干净后即可进行修复。

盆底区检查是非常重要的，在产后四十几天的时候需要去医院复查身体，主要的检查项目就有盆地区的检查可以检查盆里去的功能，产妇盆里去恢复不好，会留下后遗症，终身患病影响很大，所以在产期的时候一定要做好盆底区恢复锻炼。