一般月子里瘦几斤正常 月子餐怎么吃不胖

一般月子里瘦几斤正常？月子餐怎么吃不胖？产后到满月瘦十斤左右，算是正常的，之所以体重会降低，主要是由于胎儿娩出，胎盘娩出，羊水流出，并且子宫恢复到正常大小。另外在孕期的时候体内的血容量会增加，分娩之后这些增加的血容量就以出汗的方式排出体外，所以在坐月子的期间，产妇的汗会非常多，大量的出汗就会导致产妇体重下降。所以在产褥期的时候，尤其要注意勤换内衣，并且建议用姜水擦澡，并且建议不用风扇对着身体直接吹风。

一般月子里瘦几斤正常

每个妇女都是会做妈妈的，妇女生了孩子都是会坐月子的，在这个期间要注意的事项是有很多的，但是有的女性不论在什么时候有是爱美的，所以就有的人会想到为了有好的身材在月子里减肥，可许多妇女们不知道可不可以，那么，月子里瘦多少斤正常？

在生完孩子以后，因为孩子带走的体重以及羊水，胎盘带走的重量，所以宝妈们的体重立马会下架10斤左右，在怀孕的时候，为了保持宝宝足够的营养，所以会在孕妇的细胞里面储存许多的水分，等到生产完以后，这些水分会渐渐的排出体外，于是产妇的体重还会逐渐的减轻3-4斤左右！而在生完孩子以后，宝妈体内的一些器官也逐渐的恢复到了正常的状态，所以宝妈的一些功能也逐渐的恢复正常，如果在做月子的时候，宝妈们控制的比较好，体重减轻5-15斤都是非常正常的！

月子餐怎么吃不胖

如今大多数女性对于自己的身材是格外注重的，即使刚刚生了小宝宝身体还需要恢复妈妈们，在坐月子时也不愿意大量的补充营养导致身材不能恢复，甚至更加的臃肿。但是在月子期间补充营养也是非常必不可少的。下面就让小编为大家介绍一下月子期间怎么吃不胖。

坐月子期间，如果想要吃不胖的话，比较好是在吃过饭以后稍微的做一些运动，将自己的饭食消化一下，如果觉得运动效果不好的话，可以选择去报一些瑜伽班，这样的话可以保持好孕妇的身材。在吃饭方面可以吃一些少油脂的，但是又具有非常好的营养的食物，有些时候，孕妇在生产过后，家人会给孕妇大补一下，其实并不需要这样做，因为这样反而会导致孕妇身材出现走形的情况。而且孕妇在生过孩子后，也尽量不要吃人参，因为人参可能会导致孕妇出现出血的情况。

关于宝妈们月子期间的饮食还是有很多需要注意得到地方的，即使是不为了身材考虑的宝妈也不能随性的吃过多的营养品，因为消化吸收过多的营养对于身体本身也是一种不小的负担，会让宝妈原本就急需恢复的身体雪上加霜。

很多刚生完宝宝正在坐月子的妈妈都很想快速地恢复身材，但是由于刚刚生完孩子，需要补充足够的营养，而且还不能做剧烈运动，很难快速恢复身材。