来月经吃什么东西比较好？少女初来月经十几天怎么回事？

来月经吃什么东西比较好？少女初来月经十几天怎么回事？不能吃生冷的食物，比如雪糕、冷饮等，也不能食用辛辣刺激性的食物，适当的增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等，经期也可以吃一些鸡蛋、瘦肉、豆制品及新鲜的蔬菜、水果。经期不宜吃的水果有西瓜、香瓜、柿子、草莓、梨、杨桃、芒果，还有辣椒、葱、姜、蒜、酒等辛辣刺激油腻及偏湿热的食物都要不吃或少吃。要保持良好的生活作息习惯，愉悦的心情。

来月经吃什么东西比较好

女人来月经时出血较多易发生贫血，所以吃含铁丰富的温补类食物比较好，如瘦肉、动物肝脏、血制品、鳝鱼、乌鸡、菠菜、木耳、海带、红枣等。可以适当吃温热性的水果，如火龙果、桃子、荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等，不要吃香蕉、芒果、西瓜等凉性水果。饮食易清淡，避免烟、酒和辛辣、活血的食物，注意保暖，不要过度劳累，放松心情，穿棉质宽松透气的内衣，勤换洗衣物及清洗外阴，禁止坐浴。若月经不规律、量多或痛经、经血发黑、有血块等，建议到医院检查。

少女初来月经十几天怎么回事

有些少年女性的月经不规律，有时候好几个月都不来，她们也会因此而心中难安，担心是得了妇科病。其实，处于青春期的少女月经不准，多半不是由疾病所引引起的，而是一种正常的现象。

我们知道，月经是子宫内膜在雌激素的作用下而发生的周期性出血的现象，出血的时间称为月经周期的开始，两次月经的间隔时间就是一个月经周期。正常的月经周期多是28～30天、在就基础上提前或者延后7天都属于正常范围之内。但是，有些少女月经没有规律，有些时候两个月来一次，有些日时候一个月来两次，甚至几个月不来。

那么，为什么青春期的少女容易月经不规律呢？原来，少女在青春期，丘脑下部一垂体一卵巢轴的功能还没有发育成熟，卵巢中的卵泡还不能够排卵，要等到卵巢发育成熟，功能健全之后，能使卵细胞一个月成熟一次，并且排入输卵管中，这样月经才会按月准时来潮。

所以，月经初潮后的1～2年之内月经不准很正常，有些少女月经不规律现象甚至可延长到3-4年。但是，有些女性来月经已经相当规律了，却忽然有2～3个月不来，以后又有月经，且量较多。若出现这种情况，比较好去检查并找原因，必要的时候可在医生的帮助下建立正常的月经周期期。

此外，处于青春期的女性在生理上、心理上都会发生很大的变化，月经的周期也会因为情绪的波动、环境的改变、气候的变化以及学习工作紧张等因素而变得不准。需要指出的是，月经周期的长短会因人而异，每位女性的月经周期都有自己的规律，有些人即使两个月来一次月经，但倘若年年如此，很有规律性，也是正常的现象。

很多少女都会存在这样的情况，在月经初潮之后的很长一段时间里，月经的来潮都是不规律的，有的时候回提前，有的时候推迟，有时量多，有时量少。这主要是因为少女的生殖器官还未发育完全，经期规律不明显。