产后怎样快速减掉腹部赘肉？产后右侧腰疼怎么办？

产后怎样快速减掉腹部赘肉？产后右侧腰疼怎么办？产后妈妈们都很想尽快恢复苗条身材，但产后减肥急不得，心态要放好，不然越是着急越难减肥。另外，有些妈妈为了快速减肥，而盲目节食减肥或乱吃减肥药，这样不仅不能有效减肥，还可能伤身体，一定要慎重！

产后怎样快速减掉腹部赘肉

多带孩子，多做家务

别小看这些日常家务，坚持做一段时间，你会发现，其实这些家务能帮你燃烧不少热量。带孩子可是体力活，多带孩子也是能减肥的。孕期及坐月子都是家人照顾着，出了月子后就能多活动一下筋骨了，把家里的角角落落都清理好，还能减肥甩掉腹部赘肉。

运动出汗

甩掉腹部赘肉的另一有效方法就是运动出汗，好在腹部的脂肪比较容易消耗。每周运动2～3次，比如游泳、跑步、骑自行车等，会有一定的瘦腰瘦腹效果。新妈妈可以在产后6周后，从每次10分钟、20分钟开始，时间慢慢加长，直到全身出汗的程度。

多吃高纤维食品

多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃。平时多吃纤维质含量高的食品，如海藻类、黄瓜、玉米、胡萝卜、土豆等。

另外，全谷物食品含丰富膳食纤维，有饱腹的作用，能让你长时间内不会感到饥饿。而且，全谷物食品能促进身体有效利用胰岛素，这种激素能帮助机体细胞将糖转化为能量。因此，适当吃一些燕麦、全麦为主要成分的食品代替精米白面，能减少身体脂肪的沉积。

产后右侧腰疼怎么办

由于怀孕期间增大的子宫使原来的站姿保证不了身体的平衡，会为了保持平衡而弯腰站立，这种情况在产后很容易出现腰椎间盘突出的情况，所以你的症状考虑是否是腰椎间盘突出。建议你就诊做检查，如果是需要尽早干预治疗，注意不要睡软床，不要长时间坐着。

这种情况要考虑外感风寒，肌腱韧带损伤的可能，也有可能是腰椎间盘突出压迫神经的可能。适当休息，不要进行剧烈活动，不要长时间弯腰工作，可以配合针灸按摩，物理治疗，可以配合活血消炎镇痛药物进行治疗，必要时去医院做腰椎拍片检查，对症治疗。

后腰痛是孕期腰痛的一个延续，孕期随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。建议吃些消炎药，平时多休息。

产后由于产妇的身体比较虚弱，所以在产妇坐月子期间，建议产妇尽量多注意休息，避免着凉，避免吃辛辣刺激的食物。在坐月子期间出现腰疼的症状，主要是因为身体虚弱或者是照顾婴儿劳累而引起的。

在产后腰疼是很常见的一种月子病，或者是产后风，这是由于产妇妈妈们不注意。而造成的身体上的损失，如果严重可能会伴随一生，苦不堪言。所以，妈妈们在产后月子期内，一定要保重自己的身体，其实身上某一个部位非常的疼痛。