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孕晚期的怎么护理身体 孕31周宫高31正常吗

2025-01-08 04:38:59试管百科
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孕晚期的怎么护理身体?孕31周宫高31正常吗?女性在孕晚期要注意做好身体的调理工作,在孕晚期要注意避免情绪上太紧张,可以多进行一些适宜的锻炼,这样对于自己分娩有一定的帮助。

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孕晚期的怎么护理身体

1、睡姿:到了孕晚期,随着胎儿的长大,孕妇的睡姿就显得越来越重要,为了让胎儿更好的与自己体内进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

2、孕产妇本身也要有一些思想准备,有些产妇从孕早期过早看一些分娩的录像或者剖腹产的录像,给她心理造成很大的紧张。经常有些产妇咨询,生孩子那么痛苦,流那么多血,剖宫产那么痛苦。

3、孕妇站立的时候,要保持两脚的脚跟和脚掌都着地,使全身的重量均匀的分布在两只脚上,双膝要直,向内向上收紧腹壁,同时收缩臀部,双臂自然下垂放在身体的两侧,头部自然抬起,两眼平视前方。

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孕31周宫高31正常吗

正常。孕16周起开始测量腹围,方法是:孕妈妈取直立位,将衣服解开,完全暴露腹部,以脐部为准,拿皮尺水平绕腹一周,测得的数值即为腹围。腹围每周平均增长0.8厘米。孕20~24周增长最快,每周可增长1.6厘米;孕24~36周时,每周增长0.8厘米;孕36周后腹围增长速度减慢,每周增长0.3厘米。以孕16周的腹围为基数,则足月腹围平均增长21厘米。腹围不按数值增长时,孕妈妈会感到困惑。实际上,腹围的增长情况不可能完全相同。这是因为:

怀孕前每个人的胖瘦不同,腹围也不同。

孕后腹围增长有胎儿和子宫增大的因素,孕妇本人也有很多因素:有孕妇孕后体重迅速增加,腹部皮下脂肪较快增厚,腰围、腹围增长都比自己快;有的孕妇妊娠反应较重,进食少,早期腹围增加不明显,等到反应消失,体重增加后腹围才开始明显增加;有的孕妇水钠潴留明显,也会使腹围增加明显。

所以,不能只凭腹围的增加来判断子宫和胎儿的生长情况,应该结合其他检查综合分析,孕妈妈不必为了腹围上差几个数值而忧心忡忡。

妊娠12周末,子宫底高度大概在耻骨联合上2~3横指,到了孕5月会达到肚脐下1横指。孕妈妈可以自己摸出子宫底的位置,此时宫高约在18厘米。

孕16~36周,宫高每周增长0.8~1.0厘米,平均0.9厘米。24周末在肚脐上1横指,28周末在肚脐上3横指。

怀孕31周,宫高正常值应该为25~31.5 厘米,腹围正常值为 84~95 厘米。

宫高值低多提示胎儿宫内发育迟缓或畸形;宫高值高提示多胎、胎儿畸形、巨大儿、臀位、胎头高浮、羊水过多、前置胎盘等。

宫高和腹围是妈妈每次产检时都需要检查的项目,这样有助于医生可以观察到胎儿的发育情况,及时发现胎儿羊水过多、发育迟缓等妊娠异常情况,并且可以及早治疗。

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