产后收紧肚皮吃什么好？产后四年如何收紧肚皮？

产后收紧肚皮吃什么好？产后四年如何收紧肚皮？多饮水。生产以后的女性在经过身体的恢复阶段后，可以通过多饮水的方式来收紧肚皮，因为在身体已经恢复的情况下，多饮水可以排出体内多余的毒素，加速因为怀孕生产期间给身体遗留下的多余脂肪。

产后收紧肚皮吃什么好

1、少吃东西。生产以后的女性需要经过一段时间的身体恢复，在这个过程中，需要进食不同类型的滋补饮食，来满足身体恢复的需要，在度过了这个阶段以后，女性可以适当的减少进食量，让肠胃恢复原状，也是女性身材恢复的基础。

2、蔬菜水果。对于生产以后想要恢复身材的女性，可以适量进食一些脂肪含量少，但是维生素营养丰富的食物，比如说不同类型的水果蔬菜就是不错的选择，不同类型的水果蔬菜非常容易消化，而且营养成分也更容易被人体吸收，非常有助于产后女性的身材保养。

产后四年如何收紧肚皮

1、坚持仰卧起坐

抽时间来做做有助于腹部收缩紧实的运动，例如仰卧起坐，这项运动可以锻炼腹部的肌肉和弹性，让松垮的肚皮更加紧实。

2、穿稍紧的衣物

稍微紧一些的衣物还是可以穿的，适当穿稍紧一点的衣物可以有效收紧腹部的赘肉，令腹部逐渐紧实起来。只要不穿太紧的衣物，不影响身体的血液循环就行。

3、单腿画圈运动

产后针对腹部的松弛问题，想要快速收紧腹部肌肉，新妈妈们可以逐渐锻炼腹部的肌肉紧实度，你可以经常做单腿画圈运动。身体垂直站立，一条腿向外侧画圈，再顺时针收回，来回反复五六次，再换另一条腿重复此动作即可。

4、少吃高脂肪高热量的食物

可以多吃一些低热量少脂肪的水果蔬菜，在为身体增加营养的同时，也能够减少腹部的赘肉堆积，从而恢复苗条的好身段。

我们的肚皮被宝宝撑得非常大，生完孩子之后，腹部宛如还未生产似的，依旧又大又松弛，令人苦恼不已！其实，肚皮是有弹性的，通过一些手段和方法，可以使原本松弛的肚皮收紧。