益生元可以直接吃吗-益生菌和益生元要一起吃吗

益生元可以直接吃吗？益生菌和益生元要一起吃吗？肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充益生元来帮助增加肠道内活菌的数量，帮助维持肠道微生态的平衡。也可以早晚加入水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便，品质生活更有活力。

益生元可以直接吃吗

如果是液体存在的益生元类，比如口服液或者液态存在的低聚果糖等，可以直接喝下。如果是粉末状的，不担心噎人的情况下，也可以干吃。更佳的服用体验还是温水冲泡搅拌均匀再喝，益生元的冲泡水温不受影响，开水没问题，因为益生元里面不含活菌，对水温没有要求，益生元稳定性好，可以常温保存放置。

益生元由于不被人体消化吸收，专为人体内有益菌提供口粮，所以无服用禁忌人群，特别适合婴幼儿脆弱的肠胃，可以放心给宝宝服用。如果用开水冲泡或随餐添加，也不会受到影响，关键是要定时定量食用。两个月为一周期，也可以长期少量服用。

益生菌和益生元要一起吃吗

可以的。益生菌是活的有益菌，并有研究证明是对机体有健康功效的一类菌群。益生元是机体几乎不消化的一类物质，一般是膳食纤维或低聚多糖。它们能在肠道中刺激益生菌生长以及提高其活力，从而发挥对人体的有益作用。

这类低聚糖除了促进肠道蠕动，缓解便秘，还有重要的功效就是调节肠内的微生物，因此也被叫做益生菌的食物。所以益生菌与益生元可以一起吃，有的产品甚至是将益生菌与益生元放在一起做成混合制剂，也称为国产婴幼儿产品。

益生菌原本是人体肠道内的菌种，能抑止有害菌的生长，还能清除有害菌产生的毒素，日常常听说的乳酸杆菌、双歧杆菌就属益生菌。益生元作为能促进益生菌生长繁殖的物质，对人体并无害，可以说服用益生元，对益生菌有益，从而起到事半功倍的效果。

在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。

益生菌是一种活性有益菌，属于调节肠胃的保健品，而益生元是属于膳食营养补充品，虽然益生菌和益生元这两个名称听起来比较相似，但是两种不一样的产品。