准妈妈注意补钙，怀孕6个月气短怎么缓解？

准妈妈注意补钙？怀孕6个月气短怎么缓解？以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡吠，而内啡吠可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用，效果也很好。

准妈妈注意补钙

1.孕妈咪补钙应少食多餐，即早6：00、16：00、21：00各补钙一次。这些时间是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妈咪补充钙剂比正常人加了一倍，所以比较好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记脂溶性维生素A、E、D孕期决不能过量服用。

2.有的孕妈咪刚刚生完宝贝就觉得大功告成，自动停止“补钙”，这是很危险的放弃。因为，母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。当孕妈咪做了新妈咪后，自己体内内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期妈咪仍需比平时补足两倍的钙。

怀孕6个月气短怎么缓解

这种情况是因为胎儿随着子宫运动往上腹腔挤了，挤着内脏会感觉到胸闷;等七个月时，胎儿随着子宫运动会下来，直到入盆，然后分娩。症状严重时建议你到医院吸氧、早上到公园呼吸自然新鲜空气、室内通风、正确的卧姿来调整。

孕中期自己体内的各种变化及胎儿生长发育，增加了自己体内各组织、器官的工作量，使新陈代谢增快。因此自己体内会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响肺，并刺激孕妇脑部呼吸中枢。据统计，准妈妈怀孕期间，每分钟呼吸的次数变化不大，但吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。故孕妇通过加深呼吸来增加肺的通气量，以获得足够的氧气及排出二氧化碳废气。在肺泡中交换的氧气经血液循环被输送到组织、器官及胎盘中。因此，孕妇自觉呼吸与以前不一样，其实是正常的现象，注意练习调整即可。

气短胸闷这个情况，其实是很多孕妈妈都们偶尔会出现的，孕妈妈们一旦出现这种症状肯定会比较辛苦，难受，也会食欲不振。对于孕妈妈们气短胸闷怎么缓解这个也是很多朋友比较主意的。