催奶的方法有哪些？产后吃什么菜多奶水？

催奶的方法有哪些？产后吃什么菜多奶水？要知道妈妈乳汁的多少都是取决于妈妈的，因此乳汁中的各种营养都是来源于妈妈的体内，如果妈妈一直处于营养不良的情况，那么乳汁的分泌也不会多甚至没有。因此要想避免出现奶水不足或者没有奶水的情况，就需要在哺乳期的时候多给自己补充营养，例如多食牛奶、鸡蛋或者其他营养价值高的食物。多喝汤汁对于奶水的分泌也有很大的帮助！

催奶的方法有哪些

母乳对于宝宝来说是比较好的食物，因此有条件的妈妈都是选择给自己的宝宝母乳喂养。但部分妈妈因为体质或者其他原因造成没有奶水或者奶水不足的情况。那有没有什么催奶的办法可以帮助妈妈们呢？

1.增加给宝宝喂奶的次数

虽然自己的奶水不足，但还是要坚持每天早晚都给宝宝喂奶，坚持一段时间以后，就会发现你的奶量开始暴增。因为当宝宝的吸吮次数增加以后，一是可以帮助疏通乳头，二是让身体知道自己奶水不足而进行一个补充的作用。

2.按摩

当出现奶水不足或者免疫奶水的时候，很多情况下都是因为乳房的乳汁堵塞造成的。因此在生产以后，可以选择用按摩的方式帮助疏通乳房，尤其是在洗完热水澡的时候，这个时候的乳腺比较畅通，再按摩的话就是属于锦上添花，因此这个时候的奶水也会更多。

3.补充营养

产后吃什么菜多奶水

1、用新鲜的猪骨跟通草一起煮来喝能够很好的起到下奶的效果，把两种食物放在一起煮大概一个多小时就可以了，然后喝煮出来的水。如果产妇的母乳分泌的很少，那么就可以吃这种食物吃五天左右。

2、在水果方面，木瓜和奇异果都是有助于下奶的，同时这两种水果含有的营养还比较多，对产妇的身体也有一定的好处。

3、产妇们还可以吃花生。花生除了可以下奶之外还可以缓解产妇们贫血的症状，对于有干咳的人来说吃花生也是可以缓解的。

哺乳期间如果宝妈奶水比较少的话，就会让宝妈感到十分苦恼。都说母乳喂养是最佳的喂养方式，不仅能够给宝宝提供充足的营养还能培养母子之间的感情。