备孕的注意事项，备孕期间怎么知道自己怀孕吗？

备孕的注意事项？备孕期间怎么知道自己怀孕吗？由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

备孕的注意事项

1、偏食和节食

在怀孕期间，由于 胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。

2、爱吃垃圾食品

要想优生优育，那么备孕前的准备是非常有必要的，除了要注意养成良好的习惯之外，在平时生活中还要注意，在这段时间内不要做爱或手淫，以此来保证精子的浓度和质量。而女方则要注意，在这段时间内应该尽量的保持精神愉快，以免各种不良的情绪导致内分泌功能紊乱，从而抑止排卵，这种情况是非常不容易受孕的。

而在做爱前的2～3天时间里，这个时候男性应该体外排精一次，这样可以排除老化衰退的精子从而有效的保证精子质量。同时在此期间还要注意不要喝酸性的液体，因为酸性会杀害精子从而影响怀孕。因此在怎样才能怀孕的问题上，良好的饮食习惯也是非常重要的。

3、作息不规律

备孕期间怎么知道自己怀孕吗

测试周期为1-2周，主要依据是从排卵那天开始，女性体温比正常高出0.5摄氏度，一直到你下次月经到来那一天又开始降下来，也就是说，差不多体温增高会持续1-2周左右的时间。如果成功怀上了，体温持续增高超过2周，并且月经也没有来，那怀孕的可能是很大的，可以去医院进行进一步确认。这个体温测试可以在同房第二天就可以开始进行了，相比它的麻烦来说，也有着巨大的优点。

现在比较简单和普遍的一种测试方法，主要测试的是HCG值，受精卵产生HCG 需要一个时间，大概一周左右，而产生这个HCG以后，因为主要依靠尿液携带的HCG来检测，所以还要等待HCG分泌大量分泌才能得到让尿液携带比较多的HCG的条件，从受精卵形成到胚胎着床并释放大量的HCG出去，整个过程大约需要一周半，也是10天左右。

怀孕时产生的黄体酮会使女性出现恶心、呕吐和没胃口的症状，这些也叫早孕反应，而呕吐经常在早上出现，症状轻的时候只是感到恶心，而严重的话则会延续一整天。怀孕期间女性荷尔蒙会发生变化，这会使女性发生乳房胀痛的感觉，包括乳晕颜色变深。乳头有触痛感。荷尔蒙还会使一部分人出现失眠的情况，平时睡眠质量不佳的人情况会更加严重。

备孕期间的年轻夫妻们都希望自己能够很快怀到宝宝，但是越心急越是不行，备孕不是一件很容易的事情，需要夫妻双方密切注意自己的身体，有些人想在行房过后几天便知道自己是否怀孕，有没有一些可行的方法呢。