可以适当吃一些黑豆，促进卵泡发育。在试管婴儿促排的过程中，要适当补充维生素和叶酸，可以多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、花椰菜等。
促进排卵是试管婴儿过程中非常重要的一步，它能帮助患者获得更多高质量的卵子，增加可移植胚胎数目，提高试管妇女的受孕率。IVF促排前，合理的饮食搭配非常重要，因为饮食决定着卵子的质量，同时食用优质卵子，同样有助于试管女性获得良好的妊娠结局。所以在试管婴儿促排前，我们应该如何进食？
通过这样的饮食方式可以使试管婴儿获得良好的卵子。体外促排前应该吃什么？
可以适当吃一些黑豆，促进卵泡发育。在试管婴儿促排的过程中，要适当补充维生素和叶酸，可以多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、花椰菜等。这就是为什么女人在日常生活中可以多吃一些绿叶蔬菜。如果准妈妈在试管婴儿期间每天喝一杯豆浆，可以调节内分泌，使月经周期保持正常，坚持一个月，可以明显改善心理和体质。富含锌的食物中的锌可以增强受孕能力，还能提高卵子的活力。所以准妈妈们试管婴儿要有意识地多吃含锌的食物。
准妈妈的锌含量比较高的食物有：
一是：豆类、全民健康、小米、萝卜、大白菜等；
二是：木松鱼、芝麻、全民健康仁、核桃等食物。
三是：动物性食物：牡蛎的锌含量比较高，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌较多。
女性试管婴儿促排要避免的三大食物：
1、不能吃高糖的食物
高血糖也会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。所以试管婴儿促排前，要避免高糖食品。
2、孕妇不能吃太多高脂肪的食物
这会增加患上生殖系统癌瘤的风险。长时间食用高脂食品，可使大肠内胆酸及中性胆固醇浓度升高，同时高脂食物可促进催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，对母婴不利。所以也要避免高脂食品。
3、孕妇不能吃太多高钙的食物
如果盲目的吃高钙的食物，大量喝牛奶，加服钙片、维他命D等，对胎儿不利。营养专家认为，孕妇补钙过多，胎儿有可能得高血钙症，不利于健康成长。所以试管婴儿促排卵的妇女也应避免高钙饮食。
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