许多夫妻想要去做试管婴儿前，检查才发现卵子质量不是特别的好，卵子质量是影响试管成功率关键因素，看到卵子质量不佳，很多夫妻都备受打击，这也是比较常见的情况，如果遇到卵子质量不好也不要太着急，因为卵子质量是可以逆转的，可以通过药物和饮食调理，做试管婴儿卵子质量不佳，分享给你5个妙招。
那要想能有一个健康新生命的到来，那么就肯定是离不开高质量的精子和卵子了。
1、合理运动
现在很多人的生活就是两点一线，每天公司和家里往返就没有其他运动轨迹了，就算是平时的生活，也要适当进行运动，适当的进行体育运动可以帮助女性提高身体素质和保证卵子质量。因此从开始有打算生育孩子开始就要进行有规律的运动，可以根据个人的喜好选择适合自己的体育运动。比如慢跑、瑜伽、跳绳和游泳都是可以的。
2、少吃止痛片
目前已经是有相关的研究报告显示到：在25岁-35岁的女性中常服用止痛片的人卵子活性比不用止痛片的人低了7%，因为止痛药是会抑止大脑神经以及迷惑神经中枢，导致对于卵巢所发出的指令上就会迅速降低继而导致卵子活性降低。
3、合理的饮食
在备孕或者是进行试管的时候暴饮暴食更容易造成营养失衡，所以不管是什么时候我们都应该保证三餐有规律以及荤素搭配。日常的备孕饮食中也可以适当的增加一些黑豆和豆浆之类的，因为这类食物中所含有的植物雌激素有利于女性的健康。
4、远离危险环境
汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，如果准备做试管婴儿或人工授精的朋友，一定要远离这样的环境，因为会影响到卵巢。
5、释放压力、不熬夜
当女性的压力持续性的存在或是经常性的发生时，就会导致人的身体内就会产生大量的焦虑激素加重紧张感。当这一类激素分泌过多就会打破身体内原有激素的平衡，这就会影响到女性卵巢正常的排卵功能。长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。建议怀孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。
卵子质量和女性内分泌水平、卵巢状态、年龄、身体状况等密不可分，卵子质量不好的女性，只有及时去专业医院就医，才能找出病因，针对治疗，从而提高卵子质量，生育健康宝宝。
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