来月经前应该要吃什么呢？每次月经都不会彻底干净

来月经前应该要吃什么呢？每次月经都不会彻底干净？富含锌元素的食物：不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高，这是因为锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。例如：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

来月经前应该要吃什么呢

1、富含维生素B6的食物：维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，让女性能够保持情绪稳定。富含维生素B6的食物有菜花、胡萝卜、香蕉等。

2、富含维生素E的食物：维生素E能减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。富含维生素E的食物有菠菜、谷物等。

3、富含赘-3脂肪酸的食物：赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。富含赘-3脂肪酸的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。

4、富含色氨酸的食物：色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助入睡。富含色氨酸的食物有火鸡肉、牛肉、山核桃等。

每次月经都不会彻底干净

月经还没有彻底干净的时候性生活再有血迹出现，一般是阴道或子宫腔内残留的尚未完全排出的血液，如果无出血时间延长或腹痛等问题，则说明是正常表现.建议以后注意经期卫生，在月经彻底干净以后再恢复性生活，在还没有彻底干净之前要避免性生活。

在来月经的时候防止妇科疾病的发生是禁止性生活的，所以尽量的坚持几天，等月经完了在同房。如果月经没有干净比较好是不要同房的，子宫还没有愈合，男性的生殖器会把细菌带入大女性的身体内，很容易感染导致子宫内膜炎症，盆腔炎症，给女性的健康带来的很大的伤害。

月经彻底干净是说完全没有经血了，有褐色或浅黄色分泌物是还没有干净啦，排卵期是下次月经来的前14天左右，往前加5天，往后推4天，其他时间一般来说是安全期，但这并不是百分百安全的。

月经清洁指的是阴道分泌物中完全没有血液或棕色沉积物。如果这种情况持续三天，月经就会完全干净。月经通常持续3-7天，出血量在100毫升以内，第2-3天最大。如果你做检查，通常是在月经结束后3天。建议你在月经完全干净后3天进行6次激素测试。

月经减少也会导致月经提前结束，主要是由于睡眠不足、肝血不足。月经越来越少，皮肤越来越粗糙、变黑、有斑点和容易长粉刺。调整心态的心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力和其他负面情绪都会导致月经异常。不要太累。比较好不要让自己太累。过度劳累的身体会同时影响身体器官的功能和新陈代谢。

月经的持续时间一般是从，阴道中开始产生血液算起一直到血液消失结束，但是存在一点血液仍然是处在月经期，在月经结束后如果阴道中仍有一些黑色的液体流出一定要重视起来，适当的时候可以去医院检查一下，或者服用一些活血化瘀的药物。

月经彻底干净的时候就不会再有血丝出现，一般在月经来了5、6天以后就会干净。来月经的时候不能同房，进去的时候同房危害很大，可能会导致宫内感染。