五岁宝宝补锌吃什么?孩子什么季节补锌比较好?家长比较好还是带五岁的宝宝,去医院检查一下,看是否有缺锌,或者是营养元素缺乏的情况。在检查之后,根据结果,针对性的补充比较好。不要随便给宝宝补充各种营养元素,补得过多,对宝宝的身体健康也没有好处。
五岁宝宝补锌吃什么
首先,如果五岁的宝宝,有缺锌的现象,那么家长可以在平时,给宝宝做一些猪肉、鱼肉、动物的肝脏、黄豆、花生、胡萝卜等食物吃,里面锌元素都比较多,宝宝吃了之后,有助于补锌,而且比较天然和健康,对宝宝的身体,不会有副作用。
其次,虾皮、紫菜、芝麻等食物,里面锌元素也比较多,在日常家长也可以给宝宝做一些吃。在做这些食物的时候,一定要做得软烂、好消化一些,让宝宝能够更好的消化和吸收,充分利用食物里面的锌元素。如果五岁的宝宝,缺锌的情况比较严重,那么家长可以考虑在医生的指导下,直接给宝宝吃一些补锌的制剂。
孩子什么季节补锌比较好
儿童补锌的最佳季节是秋季和冬季。夏季由于气温高,儿童食欲差,锌摄入量低,不适合补锌。儿童应从小接受教育,养成不挑食、不偏食的良好习惯,合理均衡的饮食结构,粗细颗粒的混合搭配。
春季孩子生长需要的营养比较多,这个时候给孩子补充,有助于孩子更好更快的生长和发育,每天上午是身体中对锌吸收最旺盛的时间,所以这个时间给孩子补锌孩子会吸收的比较好,另外,在给孩子补锌的时候,要让孩子多吃点水果,因为同时补充维生素和锌,可以提高孩子的免疫力。
使用药物进行补锌,一定要在专业医生的指导下进行。不可盲目服用补锌剂,切记遵医嘱。一般情况,补锌类药品不可连续服用2~4个月,即使遵医嘱服药,也应及时复查,合理安排服药、停药时间。
锌属于人体中的微量元素,补锌一定要适度。凡事过犹不及,摄入过量锌元素,百害而无一例,严重者甚至引起锌中毒。出现恶心、腹泻、呕吐等不适症状,甚至引发贫血、心脑血管疾病等。另外,过量补锌会干扰其他营养的正常吸收,反而适得其反。详细说来,宝宝不缺锌却持续补锌,容易引起代谢紊乱,而体内有过量锌元素难以排出体外,可能抑止人体对铁、铜、钙等其余营养素的吸收,引发其他疾病。
人体中有很多的微量物质是很重要的,虽然量少,但对人体的正常运转发挥着重要作用。比如锌,具有增加免疫力、促进肝脏正常代谢等作用。所以为了保持微量物质的正常含量,人们在日常饮食中要有所针对性地进行补充。
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