产后骨盆修复什么时候做比较好？产后恶露淋漓不尽怎么办？

产后骨盆修复什么时候做比较好？产后恶露淋漓不尽怎么办？宝妈们比较好是在产后自行进行盆底肌锻炼，如果效果不明显，则应该去医院进行盆底肌修复;如果产后胯骨变宽严重或者耻骨疼痛，可以去医院检查骨盆是否松弛，确诊之后可以进行骨盆修复。除此之外，是没有必要进行骨盆修复和盆底肌修复的。

产后骨盆修复什么时候做比较好

女性在怀孕、分娩的过程中，身体会分泌耻骨松弛激素，帮助女性在分娩前将骨盆打开，以让胎儿顺利通过，当宝宝出生之后，耻骨又会自动闭合。

但是，不是所有的女性在产后耻骨都能闭合得像原来一样好，如果骨盆闭合超过一定的范围，就会出现骨盆松弛的现象，此时，就很有必要做骨盆修复。

那么，如何知道自己的骨盆是否松弛呢？首先，如果发现自己产后胯骨变宽严重，或者耻骨疼痛，那么就应该考虑是否骨盆松弛，然后去医院进行检查，切记，要去正规的医院，而不是外面的产后修复中心或者美容院，原因你懂的！如果确认骨盆松弛，则需要进行修复。

既然不是所有的宝妈都需要做骨盆修复，但有些宝妈又疑惑了：我产后一打喷嚏就有漏尿的现象，难道也不需要做吗？

其实，产后漏尿、产后阴道松弛等现象出现的原因不在骨盆，而在盆底肌！我们知道，肌肉就像弹簧，在一定的范围内是可以自由收缩变长变短的，但是如果肌肉被过度拉伸，就会导致松弛，回不到原来的样子，分娩次数越多，盆底肌的弹性就会越差，出现漏尿的现象。

也就是说，如果宝妈们发现自己产后有漏尿现象，最应该做的是盆底肌修复，而不是骨盆修复！

盆底肌修复能改善女性产后漏尿、阴道松弛等现象，那么宝妈们产后都应该去做吗？不是的！

其实，大多数宝妈在产后自行进行盆底肌锻炼即可，没有必要进行特殊的治疗。

锻炼盆底肌的方法非常简单，就是做提肛运动，具体方法为：收缩肛门2-3秒，然后放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上

宝妈们完全可以在产后42天之后，自己进行盆底肌锻炼，如果锻炼了一段时间之后发现仍然有漏尿的现象，那么可以去医院进行盆底肌修复。

产后恶露淋漓不尽怎么办

产后恶露不尽，恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起，可服用具有活血化瘀功效的药物进行治疗。而实际上并非所有人产后恶露的原因都是一样的，与产妇体质和身体因素也是有关的，应该分症治疗。

1、气虚者的产后恶露表现为过期不止、量多，或淋漓不断，色淡红，质稀薄，无臭气。小腹空坠，神倦懒言，面色恍白，舌淡，脉缓弱。主要是因为气虚者胞宫失摄，因而产后恶露过期不止而量多。治疗气虚者的产后恶露不尽，推荐补中益气汤(《脾胃论》)加鹿角胶、艾叶炭。补中益气场补益中气，加鹿角胶、艾叶炭以温阳益气摄血。

2、血热者恶露过期不止，表现为量较多，色深红，质稠粘，有秽气，面色潮红，口燥咽干，舌红，脉虚细而数。 其主要原因是产后阴液耗损，阴虚生内热，热扰冲任，迫血下行，故恶露过期不止而量较多，色深红，质稠粘。一般是通过养阴，清热、止血等方法来改善。

3、外感者产后恶露淋漓涩滞不爽，量少，色紫黯有块，小腹疼痛拒按。舌紫黯或边有紫点，脉弦涩或沉而有力。主要是因为血被寒凝，瘀阻胞脉，因而产后恶露淋漓不爽。可以通过活血化瘀的方法来改善。这里推荐 生化汤(方见《产后腹痛》)加益母草、炒蒲黄，以祛瘀止血。 若为气虚挟瘀，伴小腹空坠者，加党参、黄芪;若瘀久化热，恶露臭秽者，加蒲公英。

产后恶露排出是一种正常现象的，产妇妈妈们不要太担心，恶露排出是好的现象，是子宫在慢慢变好的迹象。但是有一种情况需要产妇妈妈们提起注意来，就是恶露淋漓不尽，这种情况比较好自己不好随意的找一些药物吃，要去正规的医院询问医生，然后再有行动。