内分泌失调怎么调理？内分泌检查是什么时候做比较好？

内分泌失调怎么调理？内分泌检查是什么时候做比较好？没事的时候多按摩一下前胸、脊柱以及腋下这三个部位，可以随时保持血液畅通，促进体内废物和毒素排出，调节内分泌功能。

内分泌失调怎么调理

一、保证睡眠质量

有研究表明，人每天的睡眠时间如果低于四个小时，新陈代谢系统就会发生严重的障碍，进而导致内分泌失调。因此，内分泌失调的患者，不管平时多么忙，都要注意休息，每天保证足够的睡眠时间，也要保证睡眠的质量，这对于症状的调节会大有帮助。

二、合理搭配饮食

内分泌失调的人，在饮食上更应该要注意，食物应该以多样化为主，保证清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃太油腻的食物以及辛辣刺激性的食物。外面免费的快餐比较好还是少吃，这些快餐当中含有大量的饱和脂肪，食用过多会导致人体激素过度分泌，进而造成内分泌失调。

三、经常洗热水澡

人在洗热水澡的时候，血管会剧烈的收缩，然后在慢慢的扩张，在这么多人的心血管功能的同时，也能够维持体内的内分泌平衡，还能促进血液内的毒素排出，使人感觉身轻气爽。经常洗热水澡可以有效调节内分泌，改善内分泌失调的状况。

四、多做一些有氧运动

有氧运动可以消耗体内的脂肪，起到减肥的效果，同时也能够提高人体的新陈代谢能力，平衡体内激素。而且经常做有氧运动，也能够加快肠胃的蠕动速度，使肠道内的毒素能够尽快排出。这些都对调节内分泌有不错的效果。

五、保持愉快的心情

内分泌失调的人更应该要注意心情的调节，不要给自己太大的心理压力，比较好是能够找到合适的放松心情的方法，避免过度悲伤、惊恐、暴怒等不良的情绪。

六、平时多注意按摩前胸、脊柱以及腋下

内分泌检查是什么时候做比较好

1、月经来潮后的第3~5天左右：专家指出，通常的来说，女性做内分泌检查的极好时间应是月经来潮后的第3-5天左右，主要是因为这一段时间属于卵泡早期，能够及时的反映卵巢的状态情况。

2、黄体期(月经21天或排卵后7天)：一般在黄体期检查孕酮;但不能肯定阴道流血是否月经，应该检查性激素5项，另外加上孕酮检查，以防止误诊。

3、随时：对于那些月经长期不来，同时急于了解检查结果者而言，则随时可以检查，一般将这个时间默认为月经前的时间，结果也就参照黄体期的检查结果为准。

4、月经期任何时间：月经任何时间检查性激素都可以，每个时段的正常值不同。检查基础性激素前至少一个月不能用性激素类药物(包括黄体酮、雌激素类)，否则结果不可靠(治疗后需要复查性激素除外)。

5、月经第2～5天检查：诊治内分泌失调性不孕症，一定要了解基础性激素水平，首先要选择月经第2～5天检查，称为基础性激素水平，第3天测定;当然确定是来月经第3天，检查黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素这5项即可，可以不查孕酮。

内分泌失调容易出现脸上长痘的现象，并且女性的脾气容易暴躁。只要感觉到自己的内分泌失调了就可以去医院进行内分泌检查。内分泌检查是什么时候做比较好，我们一起看看。