dha的服用方法，dha吃了真的有用吗？

dha的服用方法？dha吃了真的有用吗？如果这些措施都落实不到位，仅靠食物无法提供足够的DHA，不妨在医生或者营养师的指导下适量补充可靠的鱼油、海藻油等补充剂。毕竟这是一种比较方便的获得方式，而且也比较安全，只要合理食用也不会有过量的风险。

dha的服用方法

宝宝在3个月内的推荐通过母乳进行传送。主要是考虑到出生不久的婴儿，其消化系统尚未完善，而油状的东西须依靠胆汁进行吸收消化，肠胃差或服用不当都会引起宝宝腹泻。哺乳期妇女的DHA含量较低，建议妈妈服用DHA。

3月以上婴幼儿直接食用的途径更为适宜，因为婴儿所需的DHA营养已不是母乳中所含的DHA所能满足的。婴幼儿每天服用剂量建议为20mg/kg，根据体重来计算，婴幼儿的服用量在每天1--2粒。向婴幼儿喂DHA，可将其加入米糊、牛奶或果汁中。益力健藻油DHA无腥味口感好，单独服用，宝宝也不会排斥，切忌空腹。

DHA对儿童的脑发育和行为起着非常重要的作用，妈妈们平时可留意对宝宝有关DHA这元素的添加，只要正确服用就可以了。

胎儿满5个月后，如果认为的对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要自己体内同时更给胎儿更多的DHA。

如果怀孕期间饮食好可以不用，一般来说，鱼油类 DHA 应该在孕中晚期孕四个月后到孩子出生后 6 个月内服用，效果比较好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对 DHA 需要量最大的时期。在孩子出生后，继续服用 DHA ，通过乳汁喂给胎儿。怀孕期间比较好多吃吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉、动物肝、动物血等。

口服DHA不会的是他有过大的，也不会延长孕期的。在孕早期和孕中期口服DHA,会使宝宝更聪明。至于胎儿过大，没有定期产检的缘故。建议定期产检，异常尽快去医院产检查。为满足孕期DHA的需要，自孕中期(13周)开始，孕妇应保证食谱中平均每天有50～100g鱼虾类。同时，要在食用油多样化的基础上，选用部分亚麻籽油或紫苏油。

dha的服用方法，dha吃了真的有用吗？

dha吃了真的有用吗

莫里综合研究证实，在婴儿期持续补充临床验证水平DHA和ARA，12个月时比未补充DHA和ARA的另一组宝宝，视敏度有更好的表现，相当于在视力表上看多1.5行。宝宝的智商与遗传及后天培养有关，吃dha只是可以促进孩子大脑的正常发育，增进孩子的灵敏度，敏捷性，但不能从本质上改变智商高低。

人的脑神经发育最关键的阶段就是从受孕开始至婴儿两三岁这段最黄金的时期。这段黄金时期中，胚胎逐渐发育，等到十月怀胎后，胎儿的各方面身体特征和身体机能都具备了脱离自己体内到世界自己生存的能力，直到婴儿两三岁之后，孩子的各方面身体发育非常的快，脑神经发育也在这一阶段打下坚实的基础。

研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的营养素，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。而DHA对胎、婴儿的脑神经及视神经发育非常重要，体内DHA水平较高的胎、婴儿，视力与智力发育较为良好，认识世界和适应社会的能力也很高，学习东西起来也很快，在一般的家长眼里，就会觉得这样的孩子特别机灵聪明。

在胎儿时期，通过自己体内给胎儿提供充足的DHA，可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是在胎儿在自己体内中的发育超过5个月后，如果准爸爸和准妈妈们可以经常对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，胎儿会渐渐更多的产生反应，准妈妈可以通过胎动来感觉到。因此，孕妈妈在孕期中应该多多食用含DHA丰富的食物，听过自己体内的吸收来传给胎儿，补充胎儿的DHA，帮助胎儿脑神经更好的发育。DHA在人体眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，补充DHA除了对孩子的大脑有非常好的作用之外，对于孩子的视网膜发育也非常重要。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。