怀孕五个月适合吃什么-怀孕五个月早餐吃什么

怀孕五个月适合吃什么？怀孕五个月早餐吃什么？在孕中五个月的时候，为了满足自己体内自身和胎儿发育的需要，孕妇对热量和营养的需求日渐增加，对饮食的要求也要合理的分配，怀孕之后的饮食应该是营养丰富，容易消化，多样化为主，比如说多吃水果蔬菜，多吃高蛋白食物，多吃豆类食品，根据您目前怀孕时间来看的，每天多吃一些坚果，对宝宝大脑的发育是有一定帮助的，核桃瓜子都可以吃一些。喝奶，同样的补充钙剂，也有一定的帮助。

怀孕五个月适合吃什么

怀孕五个月，孕妇应注意补钙,同时补充维生素D以促进钙的吸收,怀孕5个月时，叶酸也还要继续补充，它是整个孕期都需要入的营养物质。随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感。蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜，应该适量增加优质蛋白质，维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给;4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克。

怀孕五个月早餐吃什么

孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,怀孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。此外，睡前一杯牛奶还能帮助睡眠。

全麦制品：包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量，还可以提供丰富的铁和锌,其实都是可以吃的，除了辛辣、油腻和有刺激的食物。 一般是豆浆、牛奶，面包、米粉、面条、水饺作为早餐的。还可以选择南瓜粥，南瓜是好东西，对女性尤其重要，当然，红枣也是相应的道理的。所以，两者可以放在一起，做一道南瓜红枣粥，粥一般是选择用梗米或者是大米，不要用黄小米，会糙。这样，早餐的时候，吃点这个，不仅美容，而且补血。

怀孕五个月早餐吃什么呢，早餐可以喝新鲜的牛奶、豆浆、鸡蛋、包子这些都是富含有大量的蛋白质的营养食物，女性怀孕到了孕中期随着胎儿的长大，营养方面就要加强了，刚好这时候早孕反应也过去了，可以多吃点肉类、新鲜的蔬菜、水果来补充营养。