[坐月子食谱]产后宫底高度耻骨联合几指

坐月子食谱？产后宫底高度耻骨联合几指？建议多吃营养丰富的食物，饮食方面优先补充气血和蛋白质。由于分娩会使孕妇出现气血的流失，所以分娩后孕妇身体会明显虚弱。刚分娩完，优先选择进食流食的食物如汤羹，粥类等，可以选择菠菜汤、猪蹄汤、流食容易消化且可以下奶，对哺乳有好处。坐月子期间可以多吃鸡蛋、牛奶、猪蹄、菠菜、木耳、大枣、黄豆芽、胡萝卜和各种鱼类等食物。

坐月子食谱

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。动物内脏富含多种维生素，是挺很好的维生素补剂和补血剂。

坐月子是产妇身体恢复的重要时间段，所以坐月子期间的饮食一定要保证营养均衡。建议在做月子期间要注意蛋白质、豆类、维生素、微量元素等物质的摄入。

产后宫底高度耻骨联合几指

产后3天耻骨联合上四横指，7天2一3横指，28天腹部摸不到，42天恢复正常。产后子宫大约在10天后降入盆腔，在腹部就摸不到了。产后3天宫底在耻骨联合与脐之间，产后1周子宫缩小至约妊娠12周大小，在耻骨联合上方可扪及，于产后10日~2周，子宫降至骨盆腔内，腹部检查扪不到宫底，产后28天比未孕稍大

孕期宫高标准范围：孕20周:16-20.5CM;孕21周:17-21.5CM;孕22周:18-22.5CM;孕23周:19-23.5CM;孕24周:20-24.5CM;孕25周:21-25.5CM;孕26周:21.5-26.5CM;孕27周:22.5-27.5CM;孕28周:23-28.5CM;孕29周:23.5-29.5CM;孕30周:24-30.5CM;孕31周:25-31.5CM;孕32周:26-32.5CM;孕33周:27-33.5CM。

为了使生产后子宫尽量收缩，医生会在产后给母亲按压，这通常被称为子宫按摩。此时，无论身体有多不舒服，产妇都要积极配合医生，认真完成每一次子宫按压。

另外，宝宝有效吮吸，对于刺激子宫产生收缩素也有着很不错的效果，所以坚持母乳喂养的宝妈，要注意多多的让宝宝吮吸奶水，也可以让产后身体恢复得更快。

人工喂养的妈妈，可以通过热敷和按摩乳房来刺激子宫分泌收缩素。要注意在产后不能有剧烈的运动，这样会影响子宫的恢复，而且也不利于身体的康复。

在生产完宝宝之后，产妇是需要坐月子的。因为孕妇在产后身体是非常虚弱的，坐月子期间就要好好调理身体，尽快恢复身体元气，那么产后宫底高度耻骨联合几指，如果你也对这个话题感兴趣，那就跟着小编一起阅读上文的文章。