减肥期间吃什么好？晚上吃面条还是米饭减肥？

减肥期间吃什么好？晚上吃面条还是米饭减肥？西芹里面是含有大量的纤维素，而且我们在食用西芹的时候是需要用力的咀嚼，是会带动我们脸部肌肉运动，我们消化西芹所需要的热量是超过了西芹本身说能够提供的热量，所以西芹是一种越吃越瘦的食物，而且对瘦脸有奇效。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

减肥期间吃什么好

香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好，热量比正餐要低得多，而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多，非常适合下半身水肿的女生。但是免费香蕉的时候要避免免费一些催熟的香蕉，这些对身体没有好处。香蕉可以有减肥的作用，而且还可以有饱腹感的作用，对于减肥降脂有一定的好处哦。

橙汁

很多人认为果汁就一定是发胖的，那是错误的，很多果汁不但没有发胖的成分还能帮助减肥，比如说橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质，可以在你的肠道内阻止身体吸收胆固醇。当然，这里的橙汁是指现榨的，不是指含有糖分的加工饮料。橙汁可以有减肥的作用，对于补充维生素和矿物质有很好的效果呢。

茶

无论是什么茶叶都是可以降低血脂和胆固醇的，尤其是能减少人体对胆固醇的吸收，每天坚持喝三杯茶的话，可以使你血液中的脂肪数量大大的减少哦，进而使你达到减肥的效果。喝茶可以减肥降脂，还可以有降低胆固醇的效果。

1、瘦小腿冠军——西瓜

西瓜是含有酸柠檬黄素，这是一种很好的排毒的物质，是能够让我们体内的盐分大量的排出，帮助消除小腿部位的水肿状况，而且西瓜里面也是含有大量的钾元素，是可以帮助修饰小腿线条。

2、瘦脸冠军——西芹

晚上吃面条还是米饭减肥

吃米饭和面条可以说都不减肥，因为淀粉含量比较多的食物都是不适合用来减肥的，而显然面条和米饭的淀粉含量都是非常高的，所以说大家比较好是不要采取这种减肥方法，如果要减肥的话，大家比较好是多吃一些西兰花，鸡胸肉以及粗粮，这样的话就不用担心会长胖了，实际上粗粮的减肥效果是很好的。

米饭和面条里面的淀粉含量很高，是不适合用来减肥的，所以说减肥的人吃米饭和面条效果都一样，当然虽然说米饭和面条都不适合用来减肥，但是吃米饭和面条也不会导致人长胖，所以说大家可以放心地吃米饭和面条，至于其他方面，比较好是通过多运动来减肥，运动是比较好的减肥方法。

吃荞麦面的时候要注意，荞麦面是属于性寒食物的一种，所以说对于服用中药的人群，脾胃虚寒、消化功能不佳还有经常腹泻的朋友们来说，荞麦面是不适合吃的。同时荞麦面也是很不容易被我们人体所消化的一种食物了，所以说大家吃荞麦面的时候是应该尽量避免和羊肉等热性食物搭配在一起吃的，否则是很容易会威胁我们身体健康的。

荞麦面作为粗粮的一种，大家在平时如果说是可以经常吃的，那么自然能对的加健康有所好处，特别对我们改善便秘等问题有好处，同时吃荞麦面还能帮助保护血管健康，所以说荞麦面大家是不能错过的，我们是应该经常吃荞麦面，这样才比较健康。

在晚上的时候就要少吃饭，因为主食中碳水化合物的含量比较高，热量相对来说就比较高，晚上的时候可以吃一些蔬菜水果。