常有网友误以为服用叶酸会导致月经不调,不愿在怀孕前就开始补充叶酸,每次问我,得到的答案都是肯定的,要补!
常有网友误以为服用叶酸会导致月经不调,不愿在怀孕前就开始补充叶酸,每次问我,得到的答案都是肯定的,要补!
在我国,女性体内的叶酸水平普遍较低。怀孕后,需要的叶酸会大幅增加,孕妈妈体内的叶酸会不断的输送给胎儿,以满足胎儿器官分化和生长发育的需要,同时由于孕妈妈自身血容量等身体方面的变化,也会导致叶酸排出量增加,造成孕妈妈体内叶酸缺乏,所以从备孕到怀孕期间都必须补充叶酸。
胎神经管的闭合时间:
胎神经管的闭合时间一般在停经40天左右,若发现胎儿有缺损,则可能已经出现缺血现象,补充叶酸可能太迟,应在怀孕前开始服用。水溶性维生素是B族维生素的一种,可有效防止新生儿体重过轻、早产、婴儿唇腭裂等先天性畸形,是蛋白质和核酸合成的必要条件,而血红蛋白、红细胞快速生长、氨基酸代谢、脑DNA代谢等都离不开它。
含有丰富叶酸的食物:猪肝、鸡肉、牛羊肉;富含叶酸的水果蔬菜:猕猴桃、桔子、草莓、樱桃、柠檬、海棠、梨、生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、扁豆。
蘑菇和干果类:黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
天然叶酸:
对青菜建议急炒快煮,一定要生食,水果宜鲜食。但天然的叶酸非常不稳定,即使是最简单的烹调方法,也会消耗食物中的天然叶酸,很少人从日常饮食中摄取的叶酸。怀孕的妇女仅仅从日常食物中摄取叶酸是不够的。而怀孕妇女对叶酸的需求比普通人高四倍,常常需要人工合成的叶酸来补充,合成的叶酸具有稳定的特点,孕妇的吸收效率远高于天然的叶酸。
孕妇在怀孕的头三个月,一定要谨慎。叶酸,也是儿童发育初期最需要的物质之一,如果孕妇不能为孩子补充足够的叶酸,孩子就有可能出现神经管畸形的情况,神经管畸形是畸形的,一旦在怀孕期间发现神经管畸形,通常会立即终止妊娠。您说,你们是不是呢?
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