如何培养婴儿睡眠规律？睡眠质量低对新生儿宝宝的影响

如何培养婴儿睡眠规律？睡眠质量低对新生儿宝宝的影响？两个多月的宝宝平均两个小时就要喂奶一次，一次喂奶量在150毫升左右，如果家长发现宝宝一直在吸吮，没有吞咽动作的话，说明奶水不够，这个时候需要及时添加适合宝宝的奶粉，宝宝吃不饱不仅会影响睡眠，对生长发育的影响也是很大的。

如何培养婴儿睡眠规律

1.按需喂养是培养宝宝，形成规律性睡眠的重要方法，所以在母乳喂养时，可按三小时左右喂一次奶，配方奶粉喂养时，可按4小时左右喂一次奶，这样可以逐步形成宝宝规律性睡眠时间。

2.小宝宝每一次吃完奶后，会有一会儿醒着玩的时候，所以这时候父母要多陪宝宝玩一会儿，可以动一动宝宝小手小脚丫，让宝宝能够感觉到，妈妈在身边的安全感。一般宝宝玩累了就会继续睡觉，这时候就要让宝宝安稳的睡觉，避免过多的打扰宝宝。

3.宝宝规律性睡眠时间的建立，就是按照这种循环逐步形成，所以每一次按照此规律进行，慢慢宝宝规律性睡眠也就自然而来了。

睡眠质量低对新生儿宝宝的影响

1、影响身高孩子的身高，总是在睡眠中悄悄增长的。研究表明，孩子在睡眠状态下，脑垂体分泌的生长激素比白天高出很多倍。而且睡眠状态越深沉，生长激素分泌越多，身高增长自然快。

2、影响心脏健康心脏是最辛苦的一个器官，无论白天黑夜，都要不停地工作，本身负荷就很大。如果孩子深夜仍然不睡，还上蹿下跳非常兴奋的话，就会引起心跳加速，加重心脏的疲劳。很多青少年人仗着身体年轻，肆意熬夜打游戏、看电视、唱歌，这虽然暂时看不出什么问题，却在无形中摧残着心脏和心血管，等到35岁之后，潜伏着的心血管疾病就会找上门来。

3、有导致性早熟的风险正常状态下，人体激素的分泌都是很有节律的，比如雄性激素在早晨7、8点分泌最为旺盛。但如果孩子睡得过晚，就会扰乱激素分泌节律，导致性激素提前分泌，进而催生性早熟，性特征提前发育。

4、影响智力孩子的神经系统尚处于发育阶段，睡太晚的话，肯定会影响神经系统和脑细胞发育，对智力会有影响。最常见的情况就是神经衰弱，性格烦躁，爱哭闹。

人一生有三分之一左右的时间是在睡觉中度过的，而新生儿更是需要大量的睡觉时间。新生儿一天需要睡16个小时以上，如果睡眠质量低就会出现易惊醒以及睡觉时发出哼哼声等表现。