孕妇如何控制体重 胎儿后两个月增重多少斤

孕妇如何控制体重？胎儿后两个月增重多少斤？为了使营养的吸收与消耗在怀孕的基础上达到平衡，孕妈妈应该在保证营养摄入的同时，注意适当地锻炼，如饭后散步、骑车等，适当的锻炼不仅可以避免体重增长过快，而且还有助于自然分娩。

孕妇如何控制体重

孕早期是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期，因此孕妈妈一定要注意补充叶酸和维生素。如果在孕早期因为早孕反应严重，造成营养不良，影响了胎宝宝发育，要及时干预。

孕中期开始，孕妈妈的胃口开始变好了，这个阶段要注意所进食物应含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素，但也不能毫无节制地大补特补，以免引起营养过剩。孕中期体重增长一般以4-5kg为宜。

孕晚期，是胎儿发育最快的阶段，饮食上应注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，同时注意控制脂肪和糖的摄入量。孕晚期体重增长以5-6kg为宜。

如果孕妈妈短期内体重增长过快，一周的体重增长超过了1kg，则应引起重视，说明需要适当控制体重了。

胎儿后两个月增重多少斤

怀孕的体重可将整个妊娠期分成三期来计算，每期约为三个月。第一妊娠期从受精开始后至第一2周，体重可以增加一公斤左右，也就是说怀孕两个月可以增加一公斤左右，一定不能暴饮暴食。

体重增加多少要因个人而异。因为每个人的增长都不一样，不必太在乎每个月到底长了多少斤。只要不要饿着，吃的营养均衡就可以了。因为每个小宝宝吸收的也是不一样的。

孕妇在怀孕期间体重不能增长太快。一定要注意饮食营养搭配均衡，平时生活里要多吃新鲜水果和蔬菜，要多吃高蛋白低脂肪的食物，少吃一些太甜太油太咸的食物，还要注意平时要注意个人卫生。

如果体重的增加超过了“正常标准”，会加重你的负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。

怀孕期间，胎儿的发育是关键，但不要因为想要给胎儿更充足的营养就胡吃海喝，要知道，多余的热量消耗不了只会转化成脂肪。合理的饮食结构，重视瓜果蔬菜的摄取，肉蛋奶适当饮用才能保障自己体内和胎儿的正常发育。

胎儿在后两个月的时候，体重往往会反映健康的状态，如果增加不是特别多，那么有可能是发育迟缓，胎儿还没有准备好出生。当然也有一些胎儿增长太快，也可能是不良的表现，因此家长要了解清楚正常的范围。