如何预防早孕反应？怀孕恶心干呕什么原因？

如何预防早孕反应？怀孕恶心干呕什么原因？对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；

如何预防早孕反应

早孕反应虽然会给让孕妇身体造成不适，但生活中为了缓解早孕反应，其实也可提早预防，下面我们就从三方面来看看如何预防早孕反应。

1、保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能减少的，对胎儿不会产生不利影响。

2、合理调配饮食。孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应肯定禁止。

3、坚持运动。适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

4、建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；

怀孕恶心干呕什么原因

在怀孕头3个月，孕妇几乎都要经历恶心地孕吐。在最初的怀孕阶段，大多数孕妇都会经历过早上恶心孕吐的痛苦，而且怀孕4周左右，早上恶心呕吐经常持续一天24小时。虽然现在还没有人知道确切的孕吐原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括：怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平比较高的时候。

孕早期激素紊乱还会带来以下症状

1、身体疲劳

怀孕初期，有些孕妇的身体会分泌出一种类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。但这些黄体酮会使基本体温升高，因此会缺乏体力。从而觉得很疲劳。但怀孕3个月后，孕妇的情况就会有好转。

2、经常感到头晕困乏

孕妇在怀孕之后，由于内分泌的变化，及胎宝宝的生长发育等因素，自身各器官功能发生适应性变化。尤其是循环系统最为敏感，由于大脑供血不足，血压偏低，常引起头晕，头痛，嗜睡等症状。

3、阴道轻微出血

受精卵在受孕后的6—12天内会在子宫内着床，这时可能有导致孕妇有轻微的阴道出血情况。若有这种情况出现，如果阴道出血量轻微且没有严重不适症状，孕妇不必担心，这是受精卵着床时的一种正常生理反应，对人体没有害处。但受精卵着床出血需要和月经区别开，以免孕妇怀孕而不自知。

4、尿频

在怀孕初期出现尿频主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的，不止膨胀的子宫会对膀胱造成压力，血流量的增多也会对肾脏造成压力，导致尿液增加。

妇女怀孕后常常因为体内激素的变化而产生各种早孕反应，如嗜睡乏力，恶心呕吐等症状，这是因为怀孕后胎儿的发育和体内雌孕激素的变化而导致的，如果不严重并不用太担心，那么这种情况究竟对胎儿有影响吗，孕吐常常造成孕妇心情烦躁，需要采取什么措施改善呢。