一，提高精子卵子质量
在精子卵子质量方面，可以说是比较重要的，这对于是否怀孕有很大的影响，因为现在有很多的人都会有精子质量不好的问题。尤其是现在有很多年轻人都会有不好的生活习惯，造成了精子和卵子的质量不好，活力比较低，像是经常熬夜，又或者说是不良的饮食习惯等等，都会对于精子卵子质量有影响，可以去改变自己的饮食习惯，要做到健康饮食，做到饮食的丰富多样，确保营养丰富，还会需要去做到早睡早起，保证自己每天有8个小时的充足睡眠，平常也可以多去进行运动，运动也是一种比较好的提升精子活力的方式，并不要求运动很长的时间，大概每天坚持运动半个小时即可。
二，控制好同房频率
备孕期间会需要注意控制好同房的频率，其实有很多年轻人正是无法控制自己的时候，每天都同房一次，或者说是一天同房多次，这都会导致同房频率过高，反而容易影响到怀孕的机会。要进行控制，同房的频率过高或者过低都是不好的，可以考虑一个星期同房3~4次。并且也应该要在排卵期前后安排同房，女性要注意了解到排卵期的计算，在月经比较准确的情况下是可以成功计算出排卵期，如果月经不准确就有必要去医院进行监测，才能够了解到是否排卵。
三，避免过度焦虑
对于准备怀孕的小夫妻来说，如果备孕很长时间还没有消息，就会感到非常焦虑。不仅是身体方面影响怀孕，情绪也会影响到怀孕，要保证自己的情绪稳定。
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