月经发黑量少怎么调理？月经量少淤血怎么调理？

月经发黑量少怎么调理？月经量少淤血怎么调理？保持营养均衡是对身体健康最大的帮手了。那么，月经颜色发黑吃什么好呢？不妨多吃黑豆粥。可将适量的黑豆和大枣以及红糖熬制成粥样食用。经常食用具有益气补血和调经止痛等效果。

月经发黑量少怎么调理

1、良好的心情很重要

保持精神愉快不管是对身体还是皮肤都很益处，尤其是有月经不调的女性，因为避免精神受刺激和情绪波动太大，很容易导致乳房胀痛、腹痛以及下腹发胀等不良现象。所以，好心情对身心健康密切关联，日常易怒易忧郁对身体健康影响很大。

2、注意卫生预防感染

日常做好私处护理工作很重要，而私处护理最重要的一点就是清洁卫生，每天早晚清洁一次为好，月经期间避免性交，避免寒冷刺激，这也是导致月经发黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免过劳很重要。

3、内裤的挑选

日常尽量挑选棉质类的柔软型裤子，此类裤子更通风透气，勤换洗。另外，换洗的内裤应该放在阳光下晒干最佳，具有消毒杀菌的作用。

4、避免生冷刺激性食物

对于女性而言，日常的饮食疗法很重要，尤其是生理期间，应该避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝开水保持大便通畅，具有排毒的效果。例外，对于气血两虚的患者应该增加营养物质，例如鸡蛋、豆浆、猪肝以及菠菜还有肉类食物，忌食生冷的瓜果为宜。

5、食用补气血食物

月经量少淤血怎么调理

1、姜片：

生姜在我们日常生活中是非常常见的调味品，它具有很好的消炎杀菌、活血化瘀、祛湿排寒的功效，如果女性朋友有月经量少的情况，可以坚持用生姜片泡水喝，能够帮助促进体内的血液循环，加速子宫内淤血毒素垃圾的排出，而且还能够排出子宫内的湿气和寒气，缓解宫寒，对于补充气血，调理月经具有非常好的效果。

2、黑糖：

很多人都知道黑糖具有活血化瘀的功效，其实它的营养价值也是非常高的，它含有丰富的铁、钾、天然酸类等各种营养物质，能够为细胞补充足够的能量，达到舒筋活络的功效，能够帮助促进体内的血液循环，加速子宫的淤血的排出，能够帮助缓解月经量少的情况，呵护子宫健康。

3、黄芪：

黄芪被称为补气高手，如果女性朋友有月经量少的情况，大部分都是由于气虚血亏，导致经血堆积在子宫内无法排出。而每天坚持用黄芪泡水喝，能够帮助达到补气活血的功效，促进体内的血液循环，加速经血的排出，能够帮助改善月经量少的情况，而且还能够帮助补充多糖、皂苷、维生素等各种营养物质，保护子宫的健康。

4、枸杞：

枸杞在我们日常生活中是非常常见的食材，很多的女性朋友在平时比较喜欢用枸杞泡水喝，具有很好的美容养颜功效，对于月经不调的人来说，每天坚持用枸杞泡水喝，还能够帮助活血散瘀，补血益气，促进体内的血液循环，排出子宫内的毒素垃圾，对于调理月经不调具有非常好的效果，而且还能够帮助美容养颜，延缓衰老。

关于这个话题，如果你有不同的意见，可以在下方评论区留言，让更多的人受益，也可以关注小编，感谢您的阅读和支持。

月经是女人健康的晴雨表，有些女性朋友表示每次来月经的时候，月经量非常的少，两三天就结束了，其实这种现象是不正常的。如果月经量偏少的话，很可能是出现了宫寒，导致气血不畅，大量的淤血毒素垃圾堆积在子宫内，这样对子宫的健康也是非常不利的，所以在女人来月经的时候一定要调理。